Получаването на вашия „красив сън“ може да изглежда като старо клише, но всъщност има известна истина зад него. Сънят за красота е много реален и се отнася до това как кожата и тялото ни започват да се самолекуват от деня.
Още: Как да разберете дали детето ви е "кристално" - каква е характеристиката и мисията им
Още: Психолог: Защо се самосаботираме - скрит страх от собствения ни успех
От колко сън се нуждаем?
И така, колко часа разкрасителен сън са ви необходими, за да видите ефекта му? Според Националната фондация за сън възрастните хора трябва да спят от седем до девет часа. При по-малко от шест часа сън, вероятно ще забележите въздействието не само върху настроението си.
Дългото спане може да е опасно за здравето
Още: 12 важни урока, които научавате, когато някой ви разочарова
Още: Учителят Дънов: Когато дойде котка у един дом, този дом прогресира
Запознайте се с няколко конкретни предимства на здравия сън:
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Стихотворение на деня, 20 февруари, от Елисавета Багряна
Още: Църковен календар за март 2025: Кога започват Великденските пости и кога е Благовещение
1. По-малко бръчки
Ако рутинната ви грижа за кожата от седем стъпки не върши работа, повече сън може да е отговорът. Когато спите, притокът на кръв към епидермиса се увеличава. Това е моментът, когато кожата ви започва да се възстановява и да произвежда нов колаген. Това е част от възстановителния процес, който предотвратява увисването, стареенето и бръчките. Колкото повече колаген произвежда кожата ви по време на сън, толкова по-малка е вероятността да се сбръчкате.
2. Подпухнали очи
Още: Лунен календар за март 2025: Кога е най-добре да подстрижете и да боядисате косата си
Още: 20 февруари - какъв църковен празник е, какво трябва и не трябва да се прави
Тъмните кръгове под очите може да изглеждат невъзможни за премахване. Ако сте изчерпали всички кремове на пазара без никакви резултати, погледнете по-отблизо навиците си за сън. Получавате ли препоръчителното количество сън всяка нощ? Тези, които страдат от недостатъчен сън, често се събуждат с подпухнали очи и тъмни кръгове. Осигуряването на вашия разкрасяващ сън може да предотврати това, в резултат на което се събуждате с ярки и блестящи очи.
Спане с възглавница между краката - полезно ли е?
3. По-лесно отслабване
Според едно проучване, когато сънят е бил ограничен от участниците, те съобщават, за наличието на по-високи нива на грелин. Грелин - известен също като "хормон на глада" - е хормон, който стимулира апетита, насърчава натрупването на мазнини и може да ви накара да ядете повече. Сънят е важен регулатор на вашия метаболизъм и телесно тегло и лошият сън може да попречи на загубата на мазнини, което пречи на отслабването ви. Ако ходите на фитнес и не виждате желаните резултати, първо проверете съня си. Липсата ви на сън може да пречи на отслабването ви.
4. По-здрава кожа
Лошият сън е свързан пряко с влошеното здраве на кожата. Вашата кожа използва времето по време на сън, за да се излекува от стресовите фактори, на които е била изложена през деня. Липсата на достатъчно сън е възможно да попречи на кожата ви да се излекува напълно от увреждане от слънцето и може да увеличи тежестта на съществуващите кожни заболявания. Въпреки това, добрата новина е, че кожата ви е възможно да се възстанови доста бързо с няколко последователни нощи добър сън. Правилният сън също насърчава здравословния приток на кръв към кожата, което води до по-равномерен тен на кожата, когато се събудите.
