Всички казват, че трябва да се пие много вода на ден - поне 2 литра. Особено в горещините, това не е нещо, което бихме повярвали трудно.
Но според диетоложката д-р Инна Кононенко, това не е точно вярно.
Добавете това към водата и подът ще заблести от чистота
Не е нужно да се пият 2 литра вода на ден, дори може да се окаже, че е вредно.
Има едно простичко и златно правило, според което трябва да следим колко вода пием.
Тя обяснява, че на човек са му нужни до 40 милилитра вода на килограм тегло в на ден. Като в това влиза не само водата, но и чаят, кафето, супата, плодовете и тн.
Затова и казва, че литрите не са 2, а по-скоро около 1,5.
Колко вода да пием през лятото
Какво се случва ако пием повече обаче? Тя споделя, че при хора със сърдечно съдови заболявания, прекалено многото вода, може да доведе до скок на кръвното, като съдовете нямат време да се разширяват и да съответстват на обема на кръвта.
Лекар разкри какво ще се случи няколко дни, след като започнете да пиете чаша топла вода сутрин
Също при хора с дефицит на протеини не е препоръчително да пият много вода, защото излишната течност пречи на усвояването и така всички водоразтворими витамини и елементи ще бъдат просто изхвърлени от тялото.
