Времето, необходимо на алкохола да започне да действа е обикновено около 10 минути според вида на алкохола и колко бързо сте го изпили. Пълният ефект може да отнеме повече време, като например заради ефекта върху кръвната захар при хора с диабет. Сигурно ще се изненадате да разберете колко бързо алкохолът започва действието си. Според Националния институт за злоупотреба с алкохол в САЩ, алкохолът навлиза в кръвния поток в момента, в който отпиете първата глътка. А действието му започва след около 10 минути. Цялостното въздействие на алкохола върху организма варира при различните хора.
Какво представлява стандартно питие?
Обикновено специалистите говорят за алкохол, имайки предвид стандартни питиета. Алкохолното съдържание варира значително при различните алкохолни напитки и марки, затова е добре да изясним какво означава “стандартно питие”.
В САЩ, например, едно стандартно питие е около 0,6 унции или 14 г чист алкохол.
Кой е най-вредният алкохол за черния дроб?
Ето кои питиета се приемат за стандартни:
* 340 мл стандартна бира
* 250 мл “малцов ликьор” - силна бира (лагер или ейл)
* 140 мл леко вино
* 90 мл по-тежко вино (порто или шери)
* 42 мл твърд алкохол (водка, уиски).
Алкохол на празен стомах
Тялото ви абсорбира алкохола много по-бързо, ако пиете на празен стомах. След първата глътка, алкохолът навлиза във вашия стомах, където около 20% от него се абсорбира в кръвта ви. Отук алкохолът преминава към тънкото черво, където останалата част се абсорбира в кръвния поток. Ако в стомаха ви има храна, тя ще спре алкохола по пътя, затова ефектът му ще е по-бавен. Пиенето на празен стомах е причина целият този процес да се случва много по-бързо. Това ускорява ефекта на алкохола. Концентрацията на алкохол в кръвта достига своя пик след около 1 час, след като сте пили на празен стомах.
Какво влияе на разграждането на алкохола?
Броят на питиетата и дали пиете на празен стомах не са единствените фактори, които влияят на действието на алкохола.
Колко алкохол има в една бира?
Кой алкохол се разгражда най-бързо?
Различните видове алкохол влияят по различен начин на организма. Напитки, съдържащи въглероден окис, като шампанско или уиски със сода, се разграждат най-бързо.
Това означава, че тези напитки започват своето действие най-скоро. На празен стомах питие с 20-30% алкохол се абсорбира най-бързо.
Алкохол като порто (20% алкохол) ще вдигне концентрацията на алкохол в кръвта по-бързо от бирата, която има много по-малко алкохол. Но портото ще се разгради и много по-бързо от твърд алкохол като водка, който е с 40% съдържание на алкохол.
Как пиете?
Начинът, по който пиете, също има значение. Ако пиете бързо и на големи глътки, алкохолът ще навлезе в организма ви много по-бързо. От друга страна, бавното пиене, дава възможност действието на алкохола да става бавно и постепенно.
Мъж или жена
Жените метаболизират алкохола различно от мъжете, дори и при еднакво тегло.
* жените са с по-малко съдържание на вода в организма, който да разреди алкохола, което води до по-висока концентрация на алкохол в кръвта
* обикновено жените имат по-висок процент мазнини в организма, а мазнините задържат алкохола
* жените произвеждат по-малко алкохол дехидрогеназа, ензим, отделян от черния дроб, който разгражда алкохола.
Колко тежите
Колкото повече тежите, толкова повече пространство има алкохолът, в което да се разполага. Разпределението на алкохола на по-голяма площ означава, че в крайна сметка, ще имате по-ниска концентрация на алкохол в кръвта.
В кой алкохол има най-много калории?
Лекарства
Някои предписани лекарства, такива без рецепта и хранителни добавки можат да имат неблагоприятни взаимодействия в комбинация с алкохол. Не забравяйте да се консултирате с лекар или фармацевт, преди да пиете.
Колко дълго алкохолът остава в организма?
Това зависи от много фактори, повечето изброени по-горе, както и от изпитото количество алкохол. Алкохолът се разгражда със скорост около 3,3 millimoles (милимоли) на час.
Ако не може да си представите какво означаво това, ето за колко време се разгражда алкохолът в часове:
* малко питие твърд алкохол: 1 час
* халба бира: 2 часа
* голяма чаша вино: 3 часа.
Ако искате да не се напивате бързо, ето няколко съвета:
* яжте поне 1 час преди пиене
* пийте бавно
* избягвайте “шотове”, които се поглъщат бързо
* не пийте повече от едно стандартно питие на час
* редувайте алкохолни с безалкохолни напитки, за предпочитане вода
* ограничете и избягвайте газираните напитки, като шампанско, газирана воде и коктейли със сода.
Източник: https://www.healthline.com/health/how-long-does-it-take-for-alcohol-to-kick-in#other-factors
