Начините за поддържане на красива, здрава и свежа кожа на лицето са много. Всяка жена се подлага периодично на различни разкрасителни процедури, за да почисти лицето си, да се отърве от пигментите или акнето, за да бъде кожата й свежа и гладка и тя да изглежда добре. Освен това, тя не щади средства, за скъпа и качествена козметика, която дава на кожата необходимите й витамини, минерали, антиоксиданти, която я хидратира и стяга, стимулира производството на колаген и еластин и я защитава от вредните УВ лъчи на слънцето.
Знаете ли обаче, че всички тези кремове и процедури не са достатъчни и че за здравия и свеж вид на кожата ни има значение и това, с което се храним и това колко вода пием? Ето защо днес ще ви разкажем за 4 от най-полезните за кожата на лицето ни храни, които е добре да присъстват в менюто ви.
Краставицата е един изключително полезен зеленчук. Високото й съдържание на вода, спомага за поддържането на свежестта на кожата и по добрата й хидратация. Витамините А, В и С са много полезни и стимулират регенерирането на кожата, както и производството на колаген, а силициевия двуокис помага за изграждането на по-здрава съединителна тъкан.
Ядките са смятани от много хора за супер храна, заради голямото количество полезни вещества, които съдържат. Те са сред най-добрите източници на протеини, в тях се съдържат и много фибри, фитонутриенти, както и селен и витамин Е, които са мощни антиоксиданти. Ето защо, когато ви се дояде нещо следобед, но е рано за вечеря, вместо да се изкушите с нещо сладко, хапнете шепа сурови ядки. Бадеми, лешници, орехи, шамфъстък или дори обикновените фъстъци, ще заситят глада ви и ще заредят кожата на лицето ви с полезни вещества, за да бъде тя здрава и свежа.
Зеленият чай е сред напитките, които спомагат за поддържането на здрава, млада и красива кожа на лицето. Причината е голямото количество антиоксиданти, които се съдържат в него, които стимулират бързото й възстановяване при различни алергични реакции или изгаряния. Ето защо е много полезно да приемате от 2 до 4 чаши чай на ден, без да превишавате тази доза, за да се предпазите от нежелани негативни ефекти.
Рибата е богата на много омега-3 мастни киселини, които подобряват кръвообращението и така изравняват и освежават тена на лицето. Освен това, съдържащите се в нея полезни съставки спомагат да редуцирането на фините линии и за поддържане еластичността на кожата.
