Кога яденето на варено жито е изключително полезно за нашето здраве

Житото, въпреки че може да изглежда като скучна храна, е наистина суперхрана, която носи множество ползи за нашето здраве и благополучие. В тази статия ще разгледаме защо консумацията на варено жито е толкова полезна за нас и как можем да го включим в нашия ежедневен режим.

Още: Социопат или Психопат - по какво се познава

Още: Какво трябва да знаем за парадонтита - причини за неговата поява и лечение

Пълнее ли се от варено жито

Какво съдържа житото?

Житото е пълно със съставки, които са от съществено значение за нашето здраве. Съдържа нишесте и други въглехидрати, незаменими аминокиселини, полезни белтъчини, растителни мазнини и малко захари. Освен това, житото е богато на микроелементи като калий, фосфор, калций, магнезий, витамини от група B, витамин C, витамин E и витамин РР.

Още: Какво означава асертивност и защо е важно да я притежаваме

Още: 8 подаръка, които категорично не трябва да подарявате за Коледа

Защо е полезно да хапваме жито?

Вареното жито подпомага обмяната на веществата в организма и работата на храносмилателната система. То помага за намаляване на нивата на лошия холестерол в кръвта и подобрява функционирането на сърдечносъдовата система. Консумацията на жито може да подобри дейността на мозъка и да забави процесите на стареене. Освен това, житото може да подобри състоянието на косата, кожата и ноктите.

Кои трикове при варене на жито ще ни улеснят живота

Как лесно да приготвим жито?

Приготвянето на жито е лесно и бързо. Просто го сварете от 40 до 60 минути в съотношение една част жито към три части вода. Можете предварително да накиснете житото за четири-пет часа във вода, за да стане още по-вкусно. Добавете малко пудра захар или мед, ако предпочитате сладко, или нарязани пресни или сушени плодове за по-разнообразен вкус.

Вареното жито е не само вкусно, но и изключително полезно за нашето здраве. Като част от нашия хранителен режим, то може да ни дари с енергия, красота и здраве. 

Още: Какво е регресия и опасна ли е

Още: Какво се прави на Коледа за късмет?