Лененото масло е сред продуктите, които задължително трябва да присъстват в менюто на хората, стараещи се да водят здравословен начин на живот. При липса на противопоказания редовната употреба на лъжица от него може да подобри много функции в тялото, споделя диетологът Валентина Ларионова.
Тя изброява полезните ефекти, които се наблюдават при ежедневната консумация на това масло.
1. Подобряване на общото физическо и психическо здраве
Ларионова припомня, че лененото масло е богат източник на полиненаситени омега-3 мастни киселини. Консумацията им е полезна за психическото и физическото здраве.
2. Подобряване на сърдечното здраве и забавяне на стареенето
Лененото масло оказва благоприятен ефект върху здравето на сърцето, като прави артериите по-еластични. Всеизвестен факт е, че по-ниската еластичност на съдове допринася за високо кръвно налягане и по-ранно стареене.
Какви са и другите ползи за здравето от лененото масло?
1. Намалява апетита, помага за поддържане на здравословно тегло.
2. Помага за предотвратяване на болката и възпалението при ревматоиден артрит.
3. Подобрява състоянието на косата и кожата.
4. Намалява проявите на екзема, атопичен дерматит.
5. Намалява нивата на кръвната захар.
Д-р Валентина Ларионова съветва хората, които възнамеряват да включат ленено масло в менюто си, първо да се консултират с лекар. Като цяло продуктът е безопасен за употреба, но в някои случаи консумацията му може да доведе до влошаване на състоянието при някои оплаквания.
Важно: Предоставената е тази статия информация не може да замести консултацията с лекар, както и да се използва за самолечение! Винаги се консултирайте със специалист преди да въведете промени в диетата си, особено ако страдате от заболявания!
