Можете ли да се обърнете към него по този въпрос? Ако да, как? Какво ще стане, ако кажете нещо погрешно и в крайна сметка го отблъснете? Каквото и да е, незнанието как да подхванете темата може да е смущаващо.
Още: Индийско орехче - 10 невероятни ползи от неговата консумация
Още: Знаете ли тези малко известни обичаи на Бъдни вечер
Какви са признаците, че някой има хранително разстройство?
Преди да преминем към въпроса как да подходите към любимия човек, нека поговорим за предупредителните знаци. Важно е да запомните, че първите признаци на хранително разстройство вероятно ще бъдат по-скоро поведенчески или психологически, отколкото физически. Съществува стереотип, че всички с хранително разстройство са с поднормено тегло, но в случай на хранителни разстройства като булимия и преяждане засегнатите хора обикновено не отслабват бързо.
Още: Лекар: За кои ранни симптоми на анорексия трябва да си отваряме очите?
Още: Физалис - какви са ползите на екзотичния плод
Още: Знаете ли как мандарините се отразяват върху работата на черния дроб?
Съществуват много различни видове хранителни разстройства, които имат различни предупредителни признаци. Общите признаци са физически или психологически промени, изолация или потайност, загриженост за приема на храна, страх от напълняване, нарушено възприемане на формата/теглото на тялото, но далеч не свършват дотук.
Анорексия:
Още: Най-вкусната салата от цвекло, която всеки ще хареса
Още: Как супер лесно да приготвим любимите аспержи
- Храната и/или упражненията започват да диктуват решенията в живота;
- Приготвянето на храна и самото хранене са се превърнали в предизвикателство;
- Хранителни „ритуали“ при приготвянето или консумирането на храна;
- Строго регулирано и ограничено хранене;
- Социално оттегляне и изолация;
- Загриженост за размера и образа на тялото;
- Безсъние или трудности със заспиването;
- Ниско самочувствие и несигурност;
- Перфекционизъм, често за сметка на взаимоотношенията;
- Съпътстващи заболявания, като депресия и тревожност.
Булимия:
Още: Анорексията променя структурата на мозъка
Още: Наистина ли кейлът е по-полезен от класическото зеле
Още: Как се правят традиционните колачета за Бъдни вечер
- Неконтролируемо ядене (преяждане) и/или страх от неконтролируемо ядене;
- Злоупотреба с алкохол или наркотици;
- Дребни кражби, за да се сдобият с храна за преяждане;
- Скрито хранене и изолация;
- Социална нестабилност;
- Актове на отвращение от себе си и самонараняване;
- Перфекционизъм;
- Депресия и други съпътстващи състояния като ОКР;
- Ниска самооценка;
- Загриженост за образа на тялото и външния вид;
- Прикриване на истинските чувства.
Хранително разстройство с преяждане:
- Неконтролируемо хранене (преяждане) и/или страх от неконтролируемо хранене;
- Планиране на напълняването в определено време/с определени храни;
- Скрито хранене и изолация, може би скриване на храната или опаковките;
- Чувство на срам или неудобство след хранене;
- Актове на отвращение към себе си и самонараняване;
- Дребни кражби за набавяне на храна за преяждане;
- Перфекционизъм или ритуално поведение/правила;
- Депресия и други съпътстващи състояния като ОКР и тревожност;
- Ниска самооценка;
- Загриженост за образа на тялото и външния вид.
- Селективно хранително разстройство (ARFID):
- Избягване на определени видове храни;
- Страх или фобия от задавяне или повръщане;
- Консумиране само на определени видове храни и поддържане на ограничен набор от възможности;
- Липса на интерес към храната или липса на апетит;
- Избягване на храненето в социални ситуации;
- Безпокойство по време на хранене;
- Загуба на тегло;
- Забавяне на растежа при децата;
- Развиване на хранителни дефицити.
Други специфични разстройства на храненето (OSFED):
Още: Селин Дион - на ръба на анорексията? (СНИМКИ)
Представлява категория хранителни разстройства, които не отговарят на строгите критерии за разстройства като анорексия или булимия, но все пак включват значително разстройство на хранителното поведение, което причинява дистрес или физическо увреждане.
Как да се обърна към близък човек с въпрос за хранително разстройство?
Подходете към темата без осъждане. Хранителното разстройство на вашия приятел е съпроводено с много емоции, които могат да бъдат непоносимо тежки. Най-често това включва огромно количество срам, а нищо не поражда допълнителен срам така, както осъждането. Един от начините да избегнете чувството, че вашият близък е осъждан или нападан, е да използвате разказа от първо лице. Така че вместо: „Ти ме тревожиш“, опитайте „Аз се тревожа за теб“. Това важи и за изречения като: „Забелязах, че не ядеш много по време на хранене“, вместо: „Не се храниш“. По подобен начин отворените въпроси като „Чудех се дали искаш да поговорим за това как се чувстваш“ са по-добри от „Трябва да получиш помощ“.
Преди да говорите с него, може да прочетете колкото се може повече за хранителните разстройства, за да се чувствате информирани. Изберете време, когато напрежението не е голямо и когато другият човек изглежда възприемчив, и място, където и двамата се чувствате в безопасност и няма да бъдете обезпокоявани. Избягвайте разговорите преди/след хранене.
Засегнете темата внимателно, като имате предвид, че въпреки че изглеждат така, хранителните разстройства не са свързани с храната. Храната е по-скоро симптом на много по-сложни, скрити причини, в основата на които често стои емоционален стрес.
Изолираното фокусиране върху поведението, свързано с храната, може да накара някого да се защити или да отрече преживяванията си. Вместо това се съсредоточете върху емоционалните му преживявания и грижата ви за емоционалното му благополучие.
Много е важно да поддържате линиите за комуникация отворени и да знаете, че може да се наложи да се върнете към разговора многократно в зависимост от това доколко те са готови да говорят.
И накрая, не забравяйте да се грижите за себе си. Грижата за близък човек с хранително разстройство може да бъде изключително трудна и не бива да се страхувате да потърсите подкрепа за собственото си психично здраве, ако имате нужда от нея.
