Много от нас обичаме да си похапваме късно вечерта. Дали защото все закъсняваме или просто защото тогава гладът ни натиска, някак си дори е по-вкусно в късните часове на деня.
Ако имате проблеми с язвата, по-добре избягвайте ТЕЗИ плодове
Но среднощните похапвания се оказват доста по-опасни, от колкото сме си представяли.
Сомнологът д-р София Черкасова, разкрива рисковете, които късните вечери крият и как този вреден навик пречи основно на съня ни.
Храненето през тези часове на денонощието сякаш принуждава тялото ни да върши своите дневни задължение, когато трябва да спи.
Нощно време тялото и мозъкът работят доста и ако трябва да ги караме и да смилат храната ни, това ще им пречи да вършат другата си работа добре, като например да възстановяват имунитета, да сканира тялото за дисфункции, да намалява възстановителния процес на съня.
Защо е толкова опасно да стоите с мокър бански на плажа?
Също така храненето късно вечер затруднява заспиването.
Храносмилането в тези моменти повишават телесната температура, а за един добър сън тя всъщност трябва да спадне.
