За повечето от нас е достатъчно трудно самото ставане сутрин, камо ли да се погрижим за всичко, което искаме да свършим, преди да излезем през вратата. Когато чуете за всичко, което високопродуктивните хора постигат за един ден, е трудно да проумеете как го правят. Тази трудна истина е, че обикновено ключът е в конкретна сутрешна рутина. Рутината е най-добрият начин да се уверите, че времето ви се използва ефективно. Това не означава непременно да прекарвате часове във фитнеса всяка сутрин или да четете три вестника преди отварянето на пазарите. Рутината просто ви помага да започнете деня си по начин, който ви позволява да изградите живота, който искате да живеете.
Още: 5 подаръка, които НЕ трябва да подарявате на Нова година 2025
Още: Знаете ли имената на всички елени на Дядо Коледа?
С кои известни личности се разделихме завинаги през 2022 година?
Когато мислите каква сутрешна рутина е най-добра за вас, е добре да се обърнете към някои от най-успешните хора. Помислете какво можете да вземете от техния дневен график, когато изграждате своя собствен. Нека разгледаме как започват дните си някои от най-успешните и известни хора в света.
СТИВЪН КИНГ
Още: Шамфъстък - как влияе на пикочната киселина и холестерола
Още: Стихотворение на деня, 23 декември, от Елин Пелин
Вместо сутрешен режим, който се фокусира върху общото благополучие, Кинг е изградил сутрешен режим, който благоприятства плодотворното му творчество. За него рутината е от ключово значение, особено ако иска да напише обичайните си шест страници на ден. Кинг изпива чаша чай или вода и сяда да пише между 8:00 и 8:30 ч. сутринта. Взема си витамини, пуска си музика и сяда на едно и също място, където "всички документи са подредени на едни и същи места".
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: 5 подаръка, които да подарите за Нова година 2025 - привличат щастие и късмет
Още: Лекар: Чесън - вдига или сваля кръвна захар и подходящ ли е при диабет
Украинците пеят химна преди контраофанзивата, Стивън Кинг със специален поздрав към тях (ВИДЕО)
ОПРА УИНФРИ
Никой не живее толкова пълноценно, колкото Опра Уинфри. Няма да се изненадате, ако ви кажа, че сутрешният ѝ режим не прави изключение. Опра Уинфри не вярва в алармите. Тя се е научила да се събужда между 6:00 и 6:20 часа сутринта постоянно и без помощта на звуков сигнал. Денят започва сериозно с перфектно смесено еспресо и размисли върху шепа афоризми, извадени от колекцията 365 събрани истини. Следва половинчасова медитация и едночасова тренировка на елиптичния й уред от висок клас. Тренировката често е придружена от успокояващите тонове на водещите по радиото. След това Уинфри се наслаждава на пълноценна закуска, пълна със сложни въглехидрати, фибри и протеини. Тя често съчетава средно сварени яйца и многозърнест тост с отговаряне на имейлите за деня и преглеждане на графика си.
Още: Знаете ли какъв е нормалният пулс по време на сън?
Още: Пречат ли пердетата на оптималната работа на радиатора?
Излиза новата книга на Опра Уинфри - "Светлина по пътя"
УИНСТЪН ЧЪРЧИЛ
Великият държавник Уинстън Чърчил е имал характерна нестандартна сутрешна рутина. Той е оставал в леглото. Въпреки че се събуждал в 7:30 ч., британският министър-председател не ставал от леглото преди 11 ч. Всъщност той вземал душ и след това се връщал в леглото. Закусвал е в леглото, четял е новините в леглото и дори е диктувал кореспонденция на секретарите си. Понякога Чърчил преглеждал галериите на предстоящи книги, като разстилал различните страници и изображения върху чаршафите си. Когато най-накрая ставал от леглото, Чърчил си наливал уиски със сода. Не сме сигурни дали можем да препоръчаме алкохол преди обяд, но можем да кажем, че по-спокойният подход към продуктивността не винаги е нещо лошо.
Уинстън Чърчил е ръкоположен за рицар от кралица Елизабет II
БАРАК ОБАМА
Президентът Обама има легендарно продуктивна сутрешна рутина, която е била тема на редица статии, и то с причина. Бившият помощник на Обама, Реджи Лав, е описал сутрешната му рутина в мемоарите си и тя притежава цялата строгост и дисциплина, която бихте очаквали от президент номер 44. Денят на Барак Обама започва два часа преди първата му среща за деня, а не в определен час. Когато се събужда, той гледа епизод на Sports Center. След това проследява спортните новини. След това Обама тренира и сяда на здравословна закуска. Яйца, препечен хляб и портокалов сок са средностатистическото първо хранене на президента по време на престоя му в Овалния кабинет. Беконът беше част от рутината му по време на мандата и кампанията му, но трудностите на президентството доведоха до препоръчано от лекарите намаляване на холестерола.
Мъск и Обама с пропуски за ВИП ложите за Световното в Катар
Когато мислите каква сутрешна рутина е най-добра за вас, е добре да проучите каква е рутината на някои от най-успешните хора и най-вече на тези, на които подражавате. Помислете какво можете да вземете от техния дневен график, когато изграждате своя собствен.
