Всяка жена мечтае за красив и стегнат бюст. Структурата на гърдите обаче се променя с годините заради най-различни фактори. За съжаление, с времето гърдите губят много от своята стегнатост, но добрата новина е, че ако полагате грижи за това, този процес може да се забави.
Факторите, които влияят върху състоянието на бюста, са най-различни, не е само възрастта. Има някои ежедневни навици, които могат да окажат негативен ефект върху стегнатостта на гърдите.
Как да запазите бюста си стегнат максимално дълго ?
Масажирайте гърдите си – масажът подобрява кръвообращението и подхранва гръдната тъкан. Масажите стимулират колагена и еластина в кожата, като забавят процесите на стареене и поддържат кожата стегната и жизнена.
8 прости тайни за красив бюст без операция
Още: 5 подаръка, които НЕ трябва да подарявате на Нова година 2025
Още: Знаете ли имената на всички елени на Дядо Коледа?
Не напълнявайте или отслабвайте рязко – промените в теглото при някои жени са порочен кръг, който обаче оказва изключително негативен ефект върху гърдите. Отслабванията и напълняванията водят до отпускане на кожата и съединителната тъкан на гърдите, което ги прави отпуснати и ги кара да спадат надолу, което понижава самочувствието на представителките на нежния пол.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Стихотворение на деня, 23 декември, от Елин Пелин
Още: Шамфъстък - как влияе на пикочната киселина и холестерола
Изключете от ежедневието си вредните храни и навици – вредните храни водят до възпалителни процеси в тъканите и имат неблагоприятен ефект върху гърдите и техния стегнат вид, такива храни са основни тези, които имат високо съдържание на захар. Всеки продукт с добавени захари или рафинирани въглехидрати е вреден не само за гърдите, но и за цялостното здраве на организма. Тези храни водят до възпаления, които влошават състоянието на бюста и водят до по-ранното му отпускане.
Носете спортен сутиен по време на тренировка – когато тренирате, е задължително да носите спортен сутиен. Той ще осигури нужната поддръжка на бюста и ще намали натиска върху него. Най-негативен ефект върху стегнатостта на гърдите имат упражненията и тренировките, в които има подскоци – тичане, джогинг, спринт, скачане на въже и интервални тренировки, които са свързани с повторения на скокове. Всичките тези упражнения имат огромен натиск върху гръдната тъкан и ако спортният ви сутиен не оказва достатъчно добра поддръжка, може да доведе до разкъсване на съединителните влакна и бюстът да се отпусне.
Още: 5 подаръка, които да подарите за Нова година 2025 - привличат щастие и късмет
Още: Лекар: Чесън - вдига или сваля кръвна захар и подходящ ли е при диабет
5 хитрини против увисване на бюста
Правете упражнения с тежести за гърди – упражненията с фокус върху гръдните мускули са изключително важни за запазване на стегнатия вид на гърдите. Правете лицеви опори, упражнения с гири и по-големи тежести, които са насочени към развиване на гръдните мускули. По този начин ще запазите бюста си стегнат и дори може да го повдигнете малко.
Ако се грижите за своя бюст, дълго време ще се радвате на стегнатия му вид и ще може да носите дрехи с дълбоки деколтета, без да се притеснявате.
