Въпреки, че се стараем изключително много, почти е невъзможно да преодолеем глада си за сладко. Когато приемате вещества, които водят до пристрастяване, като захарта, то в мозъкът ви се отделя допамин. Той отговаря за това да се чувствате добре и щастливи, когато си хапвате сладичко. Разбира се, спадът в количествата му води до желанието за още сладко и така се въртите в омагьосан кръг. Ето какво да направите, за да ограничите и дори спрете приема на захарни изделия.
Още: Gigil - емоция, която всеки е усещал, но не може да се опише
Още: 5 април 2025: Какъв църковен празник е утре, традиции и обичаи
Пийте достатъчно вода
Винаги се старайте да пиете достатъчно вода. Понякога бъркаме жаждата с глад и често посягаме към сладкото. Опитайте се при следващото ви огладняване за захар да пиете вода. Ако чувството отмине, то значи определено сте били жадни. Водата намалява глада, така че я направете своя любима напитка, особено през летните месеци.
Недоспиване
Още: Зелената суперсила за вашето здраве: Яжте го всяка седмица
Още: Най - зловещите пророчества на Едгар Кейси: Голяма част от Европа ще се промени само за един миг
Учените са уточнили, че малкото сън води до намаляване на хормона лептин, който има основна роля при контролирането на енергията. В резултат на това се повишава хормона грелин, който пък отговаря за глада. Осигурете си поне 7-8 часа сън, за да може организмът ви да се чувства добре и да не се налага да посягате към вредни храни, за да си набавите енергия.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Не я изхвърляйте: 7 неща, които стара ви четка за зъби ще почистите перфектно
Още: 5 сънища, които предупреждават за опасност в реалния живот
Закусвайте
Изпускането на закуската в сутрешната бързина също може да ви накара да се чувствате още по-гладни. Опитайте се да закусвате сутрин, дори да е нещо малко. Сами ще видите колко по-сити се чувствате и гладът за сладко постепенно намалява.
Когато изпитате желание за сладко, опитайте се да го задоволите по здравословен начин. Например, вместо да посегнете към шоколада, то опитайте да хапнете йогурт или пък плодове. Те също съдържат захар, но тя е в пъти по-здравословна от бялата и не би повишила телесното ви тегло толкова.
Още: 3 зодии, които могат значително да увеличат парите си след 19 април 2025
Още: Само ЕДНА зодия ще победи демоните си този април
Трик за овладяване на апетита за сладко
Учените от Колумбийския университет в Ню Йорк открили един лесен трик за овладяване на апетита към сладкото. Те твърдят, че можете да манипулирате мозъка си да изпитва удоволствие от консумацията на сладко изкушение и то без да прекалявате.
Направили са няколко лабораторния проучвания и са доказали, че сладкишите водят до лакомия и искаме още и още от тях, докато горчивият вкус просто ни отказва от яденето. Така че, ако сте решили да си доставите малко сладост в живота, но пък не искате да прекалявате, след като сте изяли определеното количество, хапнете и нещо горчиво. По този начин мозъкът автоматично ще ви изпрати сигнал да оставите храната настрани и няма да посегнете повече към нея.
