Кога и при какви условия е необходимо прочистване на организма? То може да се препоръча при следните обстоятелства и симптоми: опасна екологична ситуация в мястото на пребиваване; навик за редовно преяждане с нездравословна храна, пиене на сладки газирани напитки; прекалено много продукти с животински мазнини в хранителното меню; наличието на вредни навици.
Още: Пречат ли пердетата на оптималната работа на радиатора?
Още: Знаете ли кой е "измислил" Дядо Коледа?
Не по-малко рискови са застоялият, пасивен начин на живот, който води до появата на излишни телесни мазнини и затлъстяване; повишената умора и състояние на загуба на сила; негативните настроения и изпадане в депресия. Прочистването на организма е полезно при нарушения в стомашно-чревния тракт, кожни обриви, натрупване на мазнини по лицето. Също така, при чести болки в ставите; влошаване на състоянието на косата, ноктите; изостряне на наследствени, хронични заболявания, чести алергични реакции; проблеми със зъбите; проблеми в нервната и сърдечно-съдовата система; случаи на рак сред близки роднини.
Ако желаем да извършим прочистване на своя организъм, ролята на храносмилателната система е най-важната в хода на този процес. Какво е важно да се яде при прочистване на организма, за да се получи по-бърз и ефикасен резултат?
Съществуват много диети за прочистване. Те имат различни правила, но общите принципи са приблизително едни и същи. Трябва да се консумира само естествена храна. Желателно е тя да се подлага на минимум термична обработка и да не принадлежи към преработените продукти от типа на консервите. Основните компоненти в менюто са растителни продукти – плодове, зеленчуци, ядки, билки. Солените, пикантни или сладки храни трябва временно да бъдат напълно изключени от менюто.
Още: 23 декември - какъв църковен празник е утре, традиции и обичаи
Още: Топ 5 на най-вкусните сортове картофи
Препоръчително е да се пие минерална негазирана вода. Топлите напитки са отвари от билки или зелен чай. Като десерт понякога можете да си направите смути с пресни или замразени съставки. Забравете за известно време за тютюнопушенето и алкохолните напитки. Трябва да се храните редовно, по едно и също време – по-добре на малки дози и порции, като се увеличи броят на храненията. Пийте прясно изцедени сокове. Спазвайте дневен режим, опитайте се да спите достатъчно, да бъдете по-малко нервни. Избягвайте стресове и конфликтни ситуации. Излизайте повече време на открито, преди лягане може да ходите на разходка.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Лекар: В коя седмица започва да се чува пулсът на бебето?
Какви конкретни храни се препоръчват, докато продължава прочистването на организма? Менюто трябва да се състои от следните продукти. За пълноценно зареждане с енергия: морска или речна риба с ниско съдържание на мазнини, месото също сухо - предимно бяло пилешко, може пуешко. Варени, задушени, сурови, печени зеленчуци. Овесена или ечемичена каша, булгури. Ядки, сушени неподсладени бисквити, пълнозърнест хляб без добавки.
Какви определени храни е нужно да се избягват? При прочистване на организма не бива да се употребяват млечни продукти, сладки газирани напитки. Алкохолът, разбира се, е категорично забранен. Избягвайте силно кафе, черен чай, подправки и животински мазнини. Ако можете, спрете дори натуралните растителни масла.
Въобще, имайте предвид, че прочистването на организма е сериозна процедура. Препоръчително е да изследвате медицинските си показания преди провеждането му и да се консултирате с лекар, а не да го практикувате самостоятелно!
Още: Индийско орехче - 10 невероятни ползи от неговата консумация
Още: Знаете ли тези малко известни обичаи на Бъдни вечер
