Определянето на това дали човек има зависимост към храната включва внимателна оценка на физическите, емоционалните и поведенческите модели, свързани с хранителните навици. Пристрастяването към храната се характеризира с неконтролируемо желание за консумация на определени храни, което често води до негативни последици за физическото здраве, психическото благополучие и цялостното качество на живот.
Още: Голям църковен празник иде утре, 6 януари, спазват се редица традиции и обичаи
Още: Лекар: Кои храни са задължителни за здрав панкреас?
Физически признаци
Лицата с хранителна зависимост могат да проявят физически признаци, като често преяждане или натравяне, дори когато не са гладни. Те могат да изпитат загуба на контрол, докато консумират определени храни, като им е трудно да спрат, въпреки че се чувстват сити. Потенциален показател е и повишената толерантност към определени храни, която води до нуждата от по-големи количества, за да се изпита същото ниво на удовлетворение.
Емоционални модели
Още: Какво да правим, ако кучето ни преяде?
Още: 3 кулинарни употреби на зехтина, които ще ви се иска да сте знаели преди
Емоционалните сигнали също могат да сигнализират за пристрастяване към храната. Хората могат да се обръщат към определени храни като средство за справяне със стреса, тревожността, депресията или други емоционални проблеми. Това разчитане на храната за емоционален комфорт може да се превърне във вреден цикъл, който допълнително да задълбочи емоционалното страдание и да затвърди зависимостта.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Как се оказва първа помощ при задавяне
Още: Паунд - лев. Колко струва един британски паунд към български лев днес, 5 януари /валутен калкулатор/
Пристрастяване към храна - възможно ли е?
Желание и отнемане
Интензивният глад за определени храни, особено такива с високо съдържание на захар, сол и нездравословни мазнини, може да бъде ясен признак за хранителна зависимост. Когато се правят опити за намаляване или премахване на тези храни, хората могат да изпитат симптоми на отнемане, като раздразнителност, промени в настроението и дори физически дискомфорт, подобно на отнемането на вещества.
Още: Как се готви с царевично олио - ето какво трябва да знаем
Загуба на контрол
Една от характерните черти на пристрастяването е загубата на контрол върху веществото или поведението. В контекста на пристрастяването към храната това означава неспособност да се устои на определени храни, дори когато хората са напълно наясно с отрицателните последици.
Пренебрегване на отговорностите
Когато консумацията на храна има предимство пред други важни аспекти на живота, като работа, взаимоотношения и хобита, това може да означава пристрастяване. Лицата могат да прекарват прекомерно много време в мислене, придобиване и консумиране на храна в ущърб на своите отговорности и интереси.
Най-добрите решения за преодоляване на хранителната зависимост
Отрицателно въздействие върху здравето
Продължителното пристрастяване към храната често води до отрицателни последици за здравето. Повишаването на теглото, затлъстяването, сърдечните заболявания, диабетът и други хронични здравословни състояния могат да бъдат резултат от постоянната консумация на нездравословни храни.
Неуспешни опити за ограничаване
Повтарящите се неуспешни опити да се намалят или откажат определени храни, въпреки искрените намерения, са друг признак на пристрастяване. Лицата могат да се чувстват в капана на цикъл, в който обещават промяна, но в крайна сметка се връщат към старите модели.
Разпознаването на потенциална хранителна зависимост е първата стъпка към търсенето на помощ. Консултацията с медицински специалисти, терапевти или регистрирани диетолози с опит в лечението на пристрастяването може да осигури точна диагноза и насоки за справяне и преодоляване на пристрастяването. Стратегиите за лечение често включват модификация на поведението, когнитивно-поведенческа терапия, групи за подкрепа и консултации по хранене, за да се развие по-здравословна връзка с храната и да се възвърне контролът върху хранителните навици.
