Ниската самооценка е основната причина, поради която човек не може да се реализира в обществото. Това води до развитие на неврози и депресия. Разберете как да повишите самочувствието, за да реализирате своите таланти и умения, да се научите да живеете пълноценно и щастливо, да установите хармония със себе си и другите.
1. Уважавайте себе си и преодолейте страховете си
Мнозина се страхуват да не бъдат критикувани или порицани. Понякога човек, от страх да не изглежда зле в очите на другите, се опитва да излиза по-малко сред хората. Това показва липса на самоуважение. Ето какво да направите:
· Вие сте индивид, имате различни вкусове, външен вид, начин на обличане и поведение от останалите. Колкото по-ярко и смело се изявявате, толкова повече уважение ще спечелите.
· Установете граници в комуникацията с други хора, които те не трябва да преминават.
· Търсете положителни неща в критиката. Справедливите забележки позволяват на човек да се усъвършенства.
· Хвалете се за всякакви успехи и постижения.
· Научете се смело да казвате на другите хора какво не харесвате в тяхното поведение и отношение към вас.
2. Думата „не“ ще помогне за повишаване на самочувствието
Хората с ниско самочувствие често правят нещо, за да угодят на другите, само защото не могат да откажат. Бъдете смели, откажете, когато:
· Вътрешно не сте готов за каквито и да било решителни действия. Кажете не. Направете го, когато това стане ваше решение.
· Зает. Не изпълнявайте чуждите задължения в ущърб на себе си, не се претоварвайте.
· Смятате, че предложеното излиза извън границите на морала или е неприемливо за вас лично.
· Използвани сте – с вашите способности, умения, възможности, време се злоупотребява.
· Не можете да правите това, за което сте помолени.
· Решаването на проблемите на другите е прекалено стресиращ фактор за вас.
· Не се интересувате от това, което се предлага.
3. Не общувайте с „паразити“ и тирани
Не общувайте с хора, които ви натоварват с молби, посочват задълженията ви, хленчат или, обратно, оказват ненужен натиск върху вас.
Паразитните хора използват всички, за да решават собствените си проблеми. Веднага щом им кажете „не“, ще бъдете обект на редица критики и упреци. Такива хора често се оказват тирани, започват да оказват психологически натиск - хленчат, псуват, клюкарстват и интригуват. Прекъснете връзките с тях.
4. Не търсете одобрение от другите
Спрете да се фокусирате върху чуждите вкусове и вярвания. Не очаквайте похвала от тях, но се научете да бъдете себе си. Изграждането на самочувствие заради мнението на другите е пътят към никъде.
5. Изграждане на самочувствие със здравословен егоизъм
Здравословният егоизъм е, че:
· човек не губи време за дреболии;
· не се оставя да бъде използван и унижаван;
· се грижи за собствения си комфорт, развитие и щастие.
Такива хора знаят как да отделят време на себе си, да премахнат от живота всичко ненужно и травмиращо.
6. Изградете самочувствието си сам
Ниското самочувствие възниква от чувството за собствена безполезност. Причината за това е ограниченият кръг от приятели или познати. Научете езици, танцувайте, направете всичко за ваше удоволствие.
7. Обичайте себе си
Жените винаги са недоволни от начина, по който изглеждат. Някой изглежда твърде дебел, друг твърде слаб. Някой има къси крака или малък бюст, големи уши или тънки устни. Има много причини за критика и самокритика.
Следвайки социалните стереотипи, мнозина се обезобразяват с пластична хирургия, диети и повишено обучение. Това е проява на ниско самочувствие.
8. Хвалете и глезете себе си
Повишаването на самочувствието до голяма степен зависи от вас самите:
· Отдайте се на малки удоволствия.
· Уважавайте себе си, желанията си, угаждайте си по-често, развеселете се.
9. Не ревнувайте
Завистта е грях, който ти пречи да се развиваш.
· Не можете да бъдете по-умни и по-късметлии от всички наоколо.
· Резултатът ще е неувереност в себе си, загуба на спокойствие и удоволствие от живота.
