Всекидневно напрягаме очите си за работа, било то в екрана на компютъра, или чрез физическата ни дейност, но очите никога не си почиват. Мозъкът обработва информацията идващата от тях и за това е нужна енергия. Важно е да спазваме хигиена за очите си и да знаем как да отпочиваме, за да ги поддържаме в добро здраве. Ето някои съвети за това как да е грижите по-добре за зрението си.
Избегнете бръчките около очите с тези съвети
Гимнастика за очи
Сутрин с кафето можете да практикувате гимнастика за очи. Напишете това в интернет и ще ви излязат десет упражнения за по-добро зрение. Те са от изключителна важност, защото раздвижват кръвоносните канали и подготвят нервната система и мозъка за работния ден.
Практикувайте упражненията и на работа като си правите кратки почивки от монитора и разтягате очите си.
Най-лесно е гледането наблизко и надалеч, кръгове в едната и другата посока, негоре-надолу, по диагонал.
Хигиена
Ако носите очен грим, всяка вечер се старайте да го премахвате максимално добре и да измивате очите си обилно с вода. Докато спим е важно сълзните канали да са чисти, защото на сутринта може да се появят дразнения и оттоци.
Този зеленчук премахва тъмните кръгове под очите
Маски
Като най-естествен продукт, който намаля оттока и охлажда е краставицата. Замразете добре обелена и почистена краставица, а после поставете две резенчета на очите си.
Храненето
Не забравяйте, че храненето е основополагащо за нашето здраве. Хранете се правилно и приемайте повече моркови, риба, орехи и ядки, зелени салати, Омега-3 и ананас. Всички те имат ценни витамини и минерали, които подпомагат доброто зрение.
