Искате ли да имате здрава, красива и сияйна кожа? Един от начините това да се случи е като я „подхранвате” с правилните вещества. Доста от козметичните продукти , които си купуваме са с екстракт от някакъв хранителен продукт. Те подхранват кожата отвън, но за да се погрижите истински за нея, тя има нужда да получава хранителни вещества и отвътре. Тогава защо да не ги приемаме в суров вид ? Храненето е много важно за естествено красива и гладка кожа, без недостатъци. Ето и храните, които да приемате, за да се радвате на мечтаната от вас кожа:
Куркума
Подправката е противовъзпалително средство, също така се справя с възпаленията, зачервяванията и подпухналостта на кожата. Можете да я поръсвате върху смути или кафе, както и да я добавите в яйца и зеленчуци за допълнителен вкус.
Зелен чай
Богат на много антиоксиданти, зеленият чай е един от най-добрите приятели на кожата, който можете да приемате както под формата на любима напитка, така и външно. Измивайки кожата си с него намаляват зачервяванията, а тя става по- мека и нежна.
Яйца
Те са много важни и като цяло за здравословното ни състояние, като имат огромно значение за здравето и красотата на кожата. Те съдържат цинк, който намалява вероятността за появяване на пъпки. Също така поддържа кожата ни стегната и бляскава. С яйца можете да си приготвите и домашна маска.
Авокадо
Него също можете да включите както в любимата си салата, така и да използвате директно върху лицето си като маска. Биотинът, който то съдържа, влияе изключително добре на сухата кожа. То съдържа омега 9 мастни киселини, който действат възстановяващо на кожата.
Зехтин и захар
Смесени двете заедно с бадемово масло ще овлажнят кожата ви и ще я направят по-мека. Захарта ще я ексфолира, а зехтинът предотвратява ранното стареене. Тези две съставки правят идеалния домашен ексфолиант, с който да се грижите за кожата си.
Ядки
Богати са на витамин Е, който предпазва лицето от слънчевите лъчи и запазва естествените съставки на кожата, които я поддържат млада, красива и сияйна за по-дълго време.
Мандарини
Източник са на витамините А и С, те намаляват появата на акне и предизвикват възстановителните процеси в кожата. Така ще се отървете по-бързо от белезите на акнето и неравностите по кожата. Можете да консумирате постоянно, а защо не и да ги включите в любимата си домашна маска за лице.
Сладки картофи
Съдържат витамин А и бета каротин, които са важни са здравата коса, кожа и нокти.
Гъби
Източник са на витамин В и селен, гъбите ще направят кожата ви по – плътна, блестяща и хидратирана и също ще я предпазят от вредните слънчеви лъчи.
Сьомга
Богата е на омега 3 есенциални мастни киселини. Предотвратява появата на акне, прави кожата по – гладка и здрава. Опитайте се да включите сьомгата в менюто си 2-3 пъти седмично в салата или като основно ястие.
Грижете се за кожата си и се опитвайте максимално често да приемате по-горе написаните продукти. Те са много полезни за вашата кожа и могат напълно да заменят козметичните продукти , които използвате . Потърсете рецепти за домашни маски, които можете да си правите с някои от изброените храни.
