Пътуването със самолет обикновено е много вълнуващо, но понякога определено може да бъде и стресиращо особено когато полетите са на дълги разстояния. Какво да правим, когато часове наред сме далеч от твърда земя - да се отпуснем и да поспим, да ангажираме вниманието си с нещо странично като четене на книга, да поставим хранененто и хидратацията като приоритет или всичко наведнъж? Какви са триковете, с които дългият престой в небето да бъде приятно изживяване, съветва Крис Мейджър - британска стюардеса с 25-годишен опит.
Снимка: iStock
Хранене
За пълноценен сън по време на нощен полет Мейджър съветва да хапнем преди качване на борда. "Така ще се възползвате максимално от времето, в което може да си починете."
От личните си наблюдения той стига до извода, че хората, на които често им се налага да пътуват със самолет, се релаксират и спят.
Все пак Мейджър отбелязва, че храненето преди полет често е трудно, защото терминалите на летищата са претоварени и не остава време спокойно да чакаме, преди да се качим на борда.
Още: 10 храни, които ни помагат да остареем здравословно
При първа и бизнес класа може да се възползваме максимално от храната и напитките, предлагани на борда – в крайна сметка е трудно да откажете безплатно шампанско, нали?
Снимка: iStock
Ако летите на дълги разстояния, вероятно ще ви бъде предложено повече от едно хранене по време на полета. Мейджър съветва пътуващите да се съобразяват със самите себе си и графика си. "Ако сте изтощени, по-добре е да спите, отколкото да се насилвате да вечеряте в в три сутринта", дава пример той.
По време на полет добър съвет е да приемате фибри и достатъчно количество вода.
Ако имате проблеми със здравословно състояние като диабет, носенето на собствена храна е особено важно. При пътуване с деца също е препоръчително да имате лично приготвена храна.
Сън
Няма да усетите как ще мине времето, ако се отдадете на дълбок сън. Много хора обаче не могат да се отпуснат и да заспят в самолет заради шума, неудобното стоене и ограниченото пространство. Това допълнително може да засили притеснението по време на полета. Мейджър казва, че няма смисъл да се опитваме да заспим насила, съобщават CNN. Важно значение обаче има каква ще правим след пътуването, тъй като трябва да бъдем достатъчно свежи, за да сме пълноценни.
Още: Тайните за красота на стюардесите: 7 трика за най-дълготраен грим
Снимка: iStock
Удобствата
Авиокомпаниите обикновено предоставят възглавници за пътуващите на дълги разстояния. Не е излишно обаче да си носите собствена маска за очи, възглавница за пътуване и одеяло. Това може да ви осигури необходимия комфорт за приятен престой в самолета.
