Как да се справите с неприятностите на стареенето като бръчки, зачервяване и суха кожа? Атакувайте ги отвътре и отвън с одобрени от специалисти по грижа за кожата рецепти, които използват анти-ейджинг ползите на най-богатите на хранителни вещества природни храни. Просто ги хапнете, нанесете върху кожата си или направете и двете, за да освежите, подмладите и възстановите кожата и косата си!
Още: Вредни ли са всъщност химическите слънцезащитни продукти
Премахнете старческите петна с магданоз
Тази листна билка изсветлява, озарява и предотвратява оцветяването на ръцете, лицето и гърдите - идеално за по-дългите, по-слънчеви дни.
Вътрешно: Витамин C в магданоза увеличава клетъчната обмяна, разкривайки по-ярка кожа, обяснява холистичният експерт по грижа за кожата д-р Жаклин Шафер, автор на "Неустоимата ти: Умни решения за чиста, сияйна и младежка кожа".
Яжте го: Нарежете 1 с.л. магданозени листа и ги поръсете върху супи, пасти или салати за свеж вкус.
Външно: Магданозът е богат на апиол, съединение, което при приложение върху кожата действа като мек избелващ агент, разграждайки излишния меланин (пигмента на кожата). Освен това, антиоксидантите в магданоза защитават кожата от увреждащите UV лъчи, предотвратявайки образуването на нови петна.
Нанесете го: Смесете 1 ч.л. нарязан магданоз, 2 ч.л. заквасена сметана (хидратира) и 1 ч.л. мед (свързващ агент). Нанесете върху петната и оставете да действа 15 минути; изплакнете. Повтаряйте два пъти седмично за резултати след три седмици.
Стегнете отпуснатата кожа с кайсии
Не е необходимо да харчите много за скъпи кремове, когато този плод може да спре стареенето за по-малко.
Вътрешно: Кайсиите са пълни с линолова киселина, която, когато се консумира, помага за възстановяване на увредените клетки и подобрява еластичността на кожата. Хидратиращата киселина също така възстановява нивата на влага дълбоко в кожата, придавайки на отпуснатите зони по-стегнат вид.
Яжте го: Загрейте 1/4 чаша мед, 3 с.л. вода и щипка сол в тенджера. Добавете 5 почисстени, нарязани кайсии. Махнете от огъня, когато плодът омекне и течността стане сиропирана. Залейте сиропа върху кисело мляко или го намажете върху крекери.
Външно: Високите нива на витамин А в кайсиите (честа съставка в анти-ейджинг кремове) стимулират производството на колаген и еластин, обяснява д-р Шафер. "Това придава на отпуснатата кожа хубав лифтинг."
Нанесете го: Смесете 1 с.л. кафява захар (увеличава клетъчната обмяна) с 1 ч.л. яйчен белтък (стяга) и 2 ч.л. намачкани кайсии. Масажирайте върху кожата и оставете да действа 15 минути; изплакнете. Използвайте три пъти седмично за резултати след един месец.
Укрепете косата с авокадо
Вкусният и кремообразен плод има силата да възстанови увредената коса от прекомерна употреба на топлинни уреди, външни фактори и стареене.
Вътрешно: Авокадото е богато на мастни и аминокиселини, казва д-р Шафер. "Заедно те помагат за укрепване и хидратиране на косата отвътре."
Яжте го: Смесете половин авокадо, 1/2 ч.л. лимонов сок и сол и черен пипер на вкус. Използвайте го като дип за зеленчуци или го намажете върху филия хляб.
Външно: Високите нива на мазнини в авокадото проникват в косата, хидратирайки и укрепвайки я отвътре, придавайки ѝ пълност, блясък и здрав вид.
Нанесете го: Намачкайте половин авокадо и смесете с 2 с.л. зехтин (за допълнителна хидратация). Нанесете върху влажна коса от корените до краищата и покрийте с шапка за душ; изплакнете след 15 минути. Правете това веднъж седмично за резултати след три седмици.
Стегнете двойната брадичка с краставици
Свежите краставици елиминират течностите, които правят двойната брадичка по-изразена, така че можете да покажете най-доброто от лицето си.
Вътрешно: Магнезият и калият в краставиците имат естествен детоксикиращ ефект, стимулирайки лимфната система да изхвърли задържаните течности в тялото, включително и тези под брадичката.
Яжте го: Нарежете 2 краставици на филийки с дебелина 1 см, след това върху всяка филийка сложете 1/2 ч.л. билково крема сирене и резенче чери домат.
Външно: Анти-възпалителните свойства на краставиците намаляват подуването незабавно, казва дерматологът д-р Джошуа Зайхнер. Освен това, витамините А и C в краставиците увеличават производството на колаген, което стяга кожата и я прави по-малко подпухнала.
Нанесете го: Пасирайте 1 краставица; изсипете я в ледена форма и замразете. Вземете замразеното кубче и го разтрийте по линията на челюстта за 2 минути.
Премахнете тъмните кръгове с домати
Тази вкусна съставка на много салати кара очите да изглеждат сякаш сте спали осем часа.
Вътрешно: "Минералите в доматите, като калий и калций, заедно с антиоксидантите, стимулират циркулацията и премахват събраната кръв, която прави тъмните кръгове по-видими," казва експертът по грижа за кожата д-р Жаклин Шафер.
Яжте го: Смесете 250 грама чери домати, 113 грама нарязана моцарела и 1/2 чаша накъсани листа босилек. Залейте с 1 с.л. зехтин и сол и пипер на вкус.
Външно: Доматите съдържат антиоксиданта ликопен, силен избелващ агент, който може да намали оцветяването под очите.
Нанесете го: Пасирайте 1 среден домат в блендер; прецедете с мрежесто сито. Наситете 2 памучни тампона със сока, поставете ги върху очите и се отпуснете за 10 минути; изплакнете. Съхранявайте останалия сок в хладилника до една седмица. Правете това три пъти седмично за резултати след три седмици.
Изгладете бръчките с боровинки
Тези вкусни плодове правят чудеса за премахване на досадните бръчки като линиите на челото, пачи крак и бръчките около устата.
Вътрешно: Благодарение на мощните си антиоксиданти, боровинките защитават кожните клетки от свободните радикали, казва д-р Шафер. "Това помага да се предотврати разграждането на колагена, което причинява появата на фини линии и бръчки."
Пийте го: Пасирайте 1 чаша замразени боровинки, половин банан, 3/4 чаша ванилово кисело мляко и 1 1/2 чаши мляко в блендер. Съхранявайте остатъците в хладилника.
Външно: Боровинките са богати на витамин А (ускорява производството на колаген и клетъчната обмяна) и витамин Е (хидратира за по-плътна кожа), които проникват дълбоко в слоевете на кожата, за да намалят появата на бръчки.
Нанесете го: Потопете памучен тампон в боровинковото смути (рецептата по-горе); нанесете слой върху лицето. Оставете да действа 10 минути, след това изплакнете. Използвайте два пъти седмично за резултати след две седмици.
Успокойте розацеята с мед
Лепкавото сладко средство има лечебни свойства, които бързо облекчават болезнените зачервявания.
Вътрешно: Богат на полифеноли, медът укрепва бариерата на кожата отвътре, казва дерматологът д-р Джошуа Зайхнер. "Това помага да се предотвратят избухвания."
Пийте го: Запарете 1 чаена чанта лайка (терпеноидите ѝ свиват кръвоносните съдове) в 1 чаша вряща вода. Добавете 2 с.л. мед.
Външно: "Комбинацията от успокояващи, хидратиращи и противовъзпалителни свойства на меда успокоява зачервяванията и раздразненията на момента," казва д-р Зайхнер.
Нанесете го: Наситете кърпа с чай (удвоете рецептата по-горе); изцедете излишъка. Поставете кърпата на лицето за 10 минути за резултати.
Премахнете акне на гърба с кисело мляко
Тази вкусна закуска е звезда в поддържането на чиста кожа.
Вътрешно: Киселото мляко е богато на пробиотици (т.е. добри бактерии), обяснява д-р Зайхнер. "Те са открити да намаляват възпалението в тялото, което може да доведе до акне."
Яжте го: Полейте 1 с.л. мед върху 1 чаша обикновено кисело мляко, след това поръсете с канела.
Външно: Цинкът в киселото мляко контролира производството на мазнини, а млечната киселина разтваря мъртвите кожни клетки, които запушват порите и причиняват появата на пъпки.
Нанесете го: Смесете 1 ч.л. обикновено пълномаслено кисело мляко, 1 ч.л. мед (хидратиращ агент) и 1/2 ч.л. лимонов сок (озарява). Нанесете върху пъпките и оставете да действа 10 минути; изплакнете. Използвайте през ден за чиста кожа след две седмици.
Възстановете блясъка с ягоди
Тези сочни плодове са достатъчно мощни, за да преобразят скучната, безжизнена кожа в сияйна и дива.
Вътрешно: Когато се консумират, силната комбинация от витамин C и елагова киселина в ягодите работи за насърчаване на клетъчната обмяна на кожата, което помага да се премахнат сухите кожни клетки, причиняващи загубата на блясък.
Яжте го: В купа намачкайте 450-500 грама ягоди и 2 с.л. захар. Добавете върху всичко - от палачинки до купа овесена каша.
Още: 3 лесни начина за подобряване на състоянието на косата и кожата
Външно: Ягодите работят двойно, за да оживят кожата, казва д-р Зайхнер. "Алфа-хидрокси киселините в тях ексфолират за обновяване на повърхността на кожата, докато семената им ръчно отстраняват мъртвите клетки, разкривайки лъскава кожа отдолу."
Нанесете го: Вземете 1 с.л. от горната рецепта и добавете 1 ч.л. лимонов сок (озарява). Разтрийте върху влажна кожа, след това изплакнете. Използвайте два пъти седмично за резултати след две седмици.
