На всеки може да му се случи да изпадне в лошо настроение. В това няма нищо ненормално. Все пак след като се е случило е наш избор да сме криви, ядосани и тъжни или да опитаме по-бързо да върнем усмивката на лицето си. В тази статия ще споделим с вас три изпитани метода, които много бързо ще върнат добрата ви нагласа. Вижте ги:
Виц на деня: Един ревнивец се прибрал вкъщи
Гледайте смешни видеа или прочетете няколко забавни вица
Първото и много важно нещо, което трябва да направите е да се засмеете. Може да си пуснете видео със забавни котки, да прочетете някой виц или просто да се чуете със свой близък, който да повдигне настроението ви. Няма значение какво ще изберете стига то да работи добре за вас. Ще видите, че като се засмеете ще успеете малко да притъпите своя гняв или да забравите това, което ви е натъжило. Ще ви стане и по-леко. Неслучайно старите хора казват, че смехът е здраве.
Разходка сред природата и хубава музика
Разходете се сред природата. Ако сте сами слушайте хубава музика, която да ви разведри. Без тъжни песни! Само такива, които биха ви заредили с добро настроение. Ако уцелите дъждовен ден, не се тревожете - просто си пуснете някой филм, който ви кара да се чувствате добре. Може да е глупав екшън или комедия, която ви кара да се хилите на тъпи шеги. За период от поне два часа ще може да откъснете ума си от това, което ви тревожи.
Коя е най-успокояващата музика?
Спортувайте
Идете на фитнес, идете да бягате, блъскайте малко по боксова круша. Изкарайте това лошо настроение от вас. Няма по-добър начин да го направите като спортувате. Физическото усилие ще ви освободи от напрежението и ще фокусира ума ви върху упражненията и движенията, които трябва да правите. След това идва лесното - като мине тренировката ще се чувствате приятно уморени, но от това, което ви е вкарало в лошо настроение няма да има и следа.
