Много експерти предупреждават, че консумирането на храна през нощта е изключително вреден навик. През нощта тялото забавя всички процеси, включително храносмилането, така че стомахът се нуждае от лесно смилаем протеин, например под формата на месо от бебешка храна.
Още: Паунд - лев. Колко струва един британски паунд към български лев днес, 14 март /валутен калкулатор/
За това разказа диетологът и гастроентеролог Нурия Дианова. В този случай месото ще успее да се „промъкне“ и „няма да е на бучки“, докато обикновеното месо ще доведе до намаляване на апетита сутрин или липса на такъв. Експертът припомни и съществуването на специални буркани с коктейли, които заместват леката храна с 200-300 калории.
Но не протеин. Пълноценна лека храна. Това е възможно най-подходящо за тези, които имат безотказан ритум на хранене, подчерта докторът.
Можете също да ядете омлет със зеленчуци, риба - под формата на котлет, суфле или просто парче, или извара. Бананът, според специалист, заедно с няколко супени лъжици паста от семена също лесно ще се усвои от организма.
Още: Какъв църковен празник е на 14 март 2025 - традиции и обичаи
Още: Кой българин поглъща отрова, за да спаси родното си място и да не стане предател
Важно е човек да няма тежък диабет, който да се повлияе, подчертават медицинските експерти.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Кой е най-големият град с буквата “Е”?
Още: Вселената има важно послание за тези 4 зодии на 14 март 2025
Месо или домашни птици не трябва да се ядат вечер или през нощта, а говеждото, свинското или телешкото месо ще тежат на стомаха в късните часове на деня. Избяхвайте тлъстите пържоли или пилето на грил за вечеря, колкото и леко да ви се струва. Ще си причините много повече вреди и неудобства, отколкото удоволствие.
Нарушаването на съня води до желанието да се хапне нещо вредно вечер. Подобни желания са по-характерни за хората тип „бухали“, отколкото за „чучулигите“, каза неврологът-сомнолог Елена Царева.
Според експерта, има пряка връзка между съня и храната. И така, кофеинът влошава шансът за заспиване, прави съня по-повърхностен. Въглехидратите преди лягане могат да предизвикат хипогликемия - спадане на налягането, спадане на температурата, това ще предизвика събуждане. Или може да има елементарни пристъпи на глад, които ви карат да се събудите и да ядете. По-често обаче се получава обратният ефект, когато след безсънна нощ човек започне да яде повече нездравословна храна през нощта.
Още: Как да се отървете от мръсотията в микровълновата без химикали
Още: Кои стайни цветя са най-добри за пречистване на въздуха
Оставете тежките храни за през нощта. Така ще си гарантирате спокоен сън и ще избегнете натрупването на излишни мазнини и нежелани килограми. Нека нощта да остане единствено за сън, а деня - за удоволствието от вкусната и питателна храна.
