Водата е в основата на живата материя. Съдържанието й в телата на хората е средно около 60%. Ето защо, обезпечаването на организма с достатъчно количество вода е от съществено значение за поддържане на добро здраве, тъй като водата участва в процесите на клетъчно ниво, спомага за регулиране на телесната температурата и почиства организма от ненужните отпадни продукти. Проблемът е, че много хора пият вода, единствено когато почувстват жажда или по време на хранене (което е нездравословно, тъй като води до нежелано разреждане на стомашния сок).
Дали функционалните нарушения в организма ви са резултат от недостатъчното количество вода в него може да прецените по следните признаци:
1. Сухота в устата – гърлото е просто „залепнало“ за небцето, копнеж за чаша ледена вода (което ще доведе до смазване слизестите мембрани в устната кухина).
2. Суха кожа – трудно изпотяване поради дехидратирана кожа и затруднено изхвърляне през нея на токсичните продукти.
3. Прекалена жадност – появява се при силна дехидратация на организма вследствие на махмурлук.
4. Сухи очи – придобиване на „кръвожадни“ такива след тежък махмурлук и невъзможност за плачене поради липсва секрет от слъзните жлези.
5. Болки в ставите – сигнализира за влошено триене поради недостиг на вода в ставните връзки, където тя би трябвало да е около 80%; налице са: невъзможност да се извършват резки движения и прогресиращо ставно износване.
6. Видимо намалена мускулна маса – предизвиква „мускулна треска“ или/и травматични възпаления и се дължи на снижено количество на вода в мускулите, където тя е доминиращата съставка.
7. Продължително боледуване – резултат от нарушена функционалност на системите, отговорни за прочистване на организма от токсини, които, за да се снабдят с нужната вода, изтеглят такава от кръвта.
8. Постоянна умора и летаргия – реакция на дехидратирания организъм да изтегля вода от кръвта, при което транспортът на кислород към клетките се затруднява и възниква комплексно усещане за сънливост, отпадналост и липса на издръжливост.
9. Постоянен глад – като следствие от непроизволната реакция на организма при липса на достатъчно вода в него. Задоволяването на „вълчия апетит“ води до куп здравословни проблеми. Решението е гладът да се „затисне“ с пиене на повечко вода.
10. Храносмилателни проблеми – следствие от прекалено сгъстяване на стомашните киселини при липсата на достатъчно вода. За разреждането на киселините е достатъчно изпиването на чаша вода преди хранене.
11. Преждевременно състаряване – появява се като комплексно усещане и е резултат от понижена способност на организма да задържа необходимото количество вода за нормалното си функциониране. Необходима е решителна промяна в питейния воден режим – изпиване на минимум 2 л вода дневно!
