Важно е да се отбележи, че https://www.prevention.com/health/a20429676/10-fever-remedies/#mce_temp_url# е симптом, че нещо се случва с тялото ви - не получавате треска просто от нищото. Поради това лечението на основното заболяване може да помогне да се отървете от треската си. Все пак има някои неща, които можете да направите междувременно, за да се почувствате по-добре и дори да преодолеете тази треска.
Независимо дали се справяте с грип, настинка, пневмония или възпалително състояние, прочетете, за да разберете домашните средства за лечение на треска, които могат да ви помогнат да се почувствате по-добре, докато тялото ви се опитва да намери своя баланс.
Какво ви казва треската без други симптоми?
Как да разберете дали имате треска
За да разберете дали имате треска, трябва да измерите температурата си с помощта на термометър. Изчакайте поне 15 минути след ядене или пиене на нещо, пушене или вземане на гореща вана, преди да направите устно отчитане, тъй като това може да промени температурата в устата и да причини неточни показания. След това вземете термометъра си и изпълнете следните стъпки:
Преди да използвате термометър, хванете го за горния край и го разклатете с бързо щракване на китката.
Поставете цифровия или стъкления термометър под езика си в един от „джобовете“, разположени от двете страни на устата ви, а не точно отпред. Тези джобове са по-близо до кръвоносните съдове, които отразяват основната температура на тялото.
Дръжте термометъра на място с устните си, а не със зъбите. Дишайте през носа, а не през устата, така че стайната температура да не повлияе на показанията.
Оставете термометъра на място поне 3 минути (някои експерти предпочитат 5 до 7 минути). След употреба измийте термометъра в хладка сапунена вода или избършете със спирт. Никога не използвайте гореща вода и не я съхранявайте близо до топлина.
Ако по някаква причина не можете да измерите температурата си орално, можете да изберете аксиларен или подмишничен метод.
Поставете термометъра под мишницата си, като се уверите, че докосва суха кожа, а не дрехи. Дръжте термометъра здраво на място, докато чуете звуковия сигнал на термометъра, показващ, че е готово. Извадете термометъра и прочетете числото.
Ако решите да тръгнете по пътя на подмишниците, просто знайте, че тези показания обикновено са по-малко точни от оралните температури, дори ако го направите по правилния начин.
Какви температури се считат за треска
Температурите, които се считат за трескави, зависят преди всичко от възрастта.
38°C измерена ректално
37,5°C измеренеа орално
37,2°C измерена под мишницата
Възрастен вероятно има треска, когато температурата е над 37,2°C до 37,5°C, в зависимост от времето на деня. Телесната температура обикновено е най-висока вечер.
Как да свалим температурата
1. Първо изчакайте
Ако все пак имате треска, запомнете следното: Треската сама по себе си не е болест – тя е симптом на такава. Така че по същество естествените защитни сили на тялото ви могат действително да съкратят заболяването с бързата си реакция и да увеличат силата на антибиотиците. Тези естествени процеси трябва да се претеглят спрямо дискомфорта, свързан с това да не лекувате лека треска и да я оставите да си върви.
2. Хидратирайте, хидратирайте, хидратирайте
Когато ви е горещо, тялото ви се изпотява, за да ви охлади. Но ако загубите твърде много вода - както бихте могли да направите при висока температура - тялото ви изключва потните си канали, за да предотврати по-нататъшна загуба на вода, което ви затруднява да се справите с треската. Поуката на тази история: Напълнете бутилката си с вода и изпийте. В допълнение към обикновената вода, експертите предпочитат следното:
Разводнен сок: Чистият сок, колкото и да е хранителен, е твърде концентриран, за да се пие в каквото и да е количество, когато имате температура и може да причини диария. Винаги разреждайте 100 процента плодов или зеленчуков сок с 1 част сок към 1 част вода, за да улесните усвояването от тялото ви.
Липов чай: Въпреки че всеки чай ще осигури необходимата течност, някои са особено подходящи за треска. Една комбинация, която тя харесва, е мащерка (антибактериална), липови цветове (насърчава изпотяването) и цветове от лайка (намалява възпалението). Накиснете 1 чаена лъжичка от сместа в 1 чаша прясно преварена вода за 5 минути. Прецежда се и се пие топло на няколко пъти на ден. Липовият чай сам по себе си също е добър, казва тя, и може да предизвика изпотяване, за да намали температурата. Използва се 1 супена лъжица от цветовете в 1 чаша прясно завряла вода за 5 минути. Прецедете и пийте горещо често.
3. Смучете лед, ако ви се гади
Ако ви се гади твърде много, за да пиете, можете да смучете лед. За повече разнообразие можете да замразите разреден плодов сок във форма за лед за плодов и вкусен обрат.
Каква е нормалната телесна температура за възрастните хора?
4. Охлаждайтесе с мокри компреси
Мокрите компреси помагат за намаляване на телесната температура. По ирония на съдбата, горещи, влажни компреси също могат да свършат работа. Ако започнете да се чувствате неприятно горещи, премахнете тези компреси и нанесете хладни върху челото, китките и прасците. Дръжте останалата част от тялото покрита. Ако треската се повиши над 38 градуса по Целзий, изобщо не използвайте горещи компреси. Вместо това нанесете хладни, за да предотвратите повишаване на температурата. Сменете ги, когато се затоплят до телесната температура и продължете, докато температурата спадне.
5. Опитайте да почистите с гъба, за да се охладите
Изпарението също има охлаждащ ефект върху телесната температура. Опитайте да намажете кожата със студена чешмяна вода, за да помогнете за разсейването на излишната топлина. Въпреки че можете да избършете цялото тяло, казва тя, обърнете специално внимание на местата, където топлината обикновено е най-голяма, като подмишниците и областта на слабините. Изстискайте гъба и избършете част по част, като държите останалата част от тялото покрита. Топлината на тялото ще изпари влагата и ще охлади кожата.
6. Не бързайте с храненето
Не се безпокойте дали трябва да нахраните треска или да гладувате - просто го удавете. Повечето хора не искат да ядат, когато имат треска, така че важното са течностите. След като апетитът ви започне да се връща, яжте това, което ви харесва. Препечени филийки, бъркани яйца, пилешка супа и ванилов пудинг – всичко това става лесно като част от вашето възстановяване. (За повече вдъхновение, ето най-добрите храни за ядене, когато сте болни.)
7. Починете си
Опитайте се да се отпуснете и да се отпуснете, когато имате треска. Треските обикновено се свързват с повишен метаболизъм в тялото, което означава, че тялото е натоварено и се нуждае от повече кислород и течности. Да бъдеш активен също така повишава метаболитните изисквания на тялото, така че да бъдеш много активен, докато имаш треска, може да постави допълнително напрежение върху тялото, докато то вече е под стрес. По принцип, ако лежите в леглото или просто правите всичко възможно, за да се успокоите, ще позволи на тялото ви да направи това, което трябва.
Кога да посетите лекар
Повечето трески могат да се лекуват у дома. Но ако имате треска от 38 градуса по Целзий или по-висока, свържете се с вашия лекар или потърсете спешна помощ.
Допълнителни симптоми, които изискват по-незабавна медицинска помощ, са:
Треска, която не се подобрява след три дни почивка и домашни грижи
Силно главоболие
Силно подуване на гърлото
Необичаен кожен обрив
Чувствителност към ярка светлина
Схванат врат (или болка, когато наведете главата си напред)
Психическо объркване
Упорито повръщане
Затруднено дишане
Болка в гърдите
Болка в корема
Болка при уриниране
Силна умора
Изключителна раздразнителност
Мускулна слабост
Сензорни промени
Припадъци
Различни ли са температурите при възрастни и деца
Децата вдигат температура по-често от възрастните, но треската засяга хора от всички възрасти. Независимо от вашата възраст,високата температура е знак, че се случва нещо друго - това не е болест сама по себе си.
Високата температура има подобни причини при възрастни и деца, като вируси и инфекции. Но ние сме по-внимателни при температурата при бебетата. Бебето не може да ви каже как се чувства, така че е по-трудно да разберете какво причинява треската. Ако не знаете какво боледува детето ви, обадете се на вашия педиатър.
Треските са част от живота и е особено трудно, когато вашето малко дете страда от такава. Но вземете смело: повечето трески изчезват след няколко дни. Следете внимателно симптомите и давайте на себе си или на детето си, докато изчезне. И ако сте имунокомпрометиран или имате продължаващи здравословни проблеми, обадете се на вашия доставчик, ако развиете треска.
Ако не сте сигурни за треска – може би се притеснявате, че това не е просто леко заболяване – свържете се с вашия доставчик. По-добре е да попитате и да получите подходящ медицински съвет, отколкото да чакате и да се тревожите.
