В днешно време трудно можеш да срещнеш човек, който няма проблеми с очите. При цял ден работа на компютър, почти няма начин да запазиш зрението си перфектно. Има няколко начина, с които се свалят диоптри, но за всичко трябва ПОСТОЯНСТВО!
1. Затваряйте си очите за по 2-3 минути през деня на всеки 2-3 часа. Това им помага да си починат от вечното взиране в една точка.
2. Това са 16 базови упражнения, които се правят всеки ден, за да свалите диоптри. Това са движения, които се извършват с очите.
3. Ако носите очила, гледайте да ги сваляте при всеки възможен случай. Когато окото свикне с диоптъра на очилата, престава да свива мускула си и да се опитва да вижда по-добре.
4. Това са масажни точки, които подобрават зрението.
5. Когато сте навън, гледайте винаги да се фокусирате далеч пред вас, не забивайте поглед в краката си.
6. Пийте сок от моркови, колкото се може по-често
7. Винаги, когато усетите, че очите ви са уморени, измийте ги с топла вода.
8. Опитайте се да не гледате телевизия или да не се взирате в някое устройство вечер, поне 2 часа преди лягане.
9. На всеки час работа на компютър, гледайте през прозореца надалеч поне 5 минути. Сменяйте точката си на фокус.
10. Ако носите лещи, опитвайте се да ги сваляте вечер и да стоите няколко часа без тях, преди да си легнете.
