1. Седнете изправени
Още: Какво трябва да знаем за Мексико преди да отидем там
Още: Защо Петър Дънов създава паневритмията?
Според изследвания, сядането с добра поза не само ще доведе до по-уверени, положителни мисли, но и ще увеличи общото ви настроение. Така че следващия път, когато се окажете напуснати, изправете рамене.
2. Пийте кафе
Обичате кафето? Ами имате късмет, тъй като е доказано, че кофеинът увеличава енергията, бдителността и да, дори и самочувствието. Така че почерпете се още една чаша от любимото кафе.
Още: Какво трябва да знаем за островната държава Филипините
Още: Каква е разликата между зехтин за салата и за готвене?
3. Изпотете се
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Какво е "правилно" овкусяване на пилешките крилца?
Още: Коя е "болестта на мръсните ръце" и как да се предпазим от нея?
Ние всички знаем, че упражненията са добри за вашето физическо благополучие, но знаехте ли, че упражняването редовно може да направи чудеса и за вашето психическо здраве? Изследванията показват, че дори и най-малкото изпотяване може да доведе до повече самочувствие, да не говорим за по-малко стрес.
4. Напръскайте се с любимия си аромат
Нуждаете ли се от друго извинение, за да се напръскате с любимия си аромат? Оказва се, че ароматите играят огромна роля в начина, по който се чувствате и можете незабавно да извлечете редица емоции, включително да се чувствате по-спокойни, щастливи и уверени.
Още: Колко е населението на най-малката държава в света?
Още: Как да преценим колко точно сол се слага при готвене?
5. Визуализирайте величието
Ако сте в моментна криза, но имате нужда от бърза увереност, опитайте просто да затворите очите си и да се обърнете към вашето въображение. Подгответе ума си успех, като си представите, че завладявате лична цел. Помнете силата на визуализацията: виждането е вяра. Колкото повече визуализирате постиженията, толкова повече ще очаквате успех, а това мислене може само да доведе до по-големи чувства на самоувереност.
6. Слушайте музика
Не само слушането на оптимистична музика незабавно вдишва настроението ви, но и възпроизвеждането на мелодиите може да ви накара да се почувствате по-силни.
7. Носете усмивка
Не крийте вече своята усмивка от света. Вместо това я покажете на всички. По този начин ще изглеждате уверени и силни, а хората ще забележат това. Не мислете само, че усмивката има външни ефекти. Изследванията показват, че усмивката може да елиминира вътрешни признаци на стрес, което ви кара да се чувствате по-щастливи и по-спокойни.
8. Подкрепяйте себе си
Говорете със себе си. Мислете положителни мисли. Използвайте силата на самоутвържденията и се съсредоточете върху доброто. Погледнете се в огледалото и кажете на този човек, когото виждате, колко страхотен е. Публикувайте лепкави бележки около дома си, за да си го напомняте също, защото колкото по-често практикувате себелюбието, толкова по-бързо ще повярвате!
