Човешкото тяло е приблизително 80% вода. Водата непрекъснато се отделя от човешкото тяло през бъбреците, потните жлези, дишането и червата и затова е необходимо постоянно да се попълват нейните запаси. Водата е основното вещество, което осигурява пълноценното функциониране на основните органи, а липсата на течност в организма може да причини сериозни проблеми.
До тук е ясно, но сигурно малко от вас знаят, какъв ефект би имало пиенето на чаша топла вода ежедневно.
Четете...
1. Почистване на цялото тяло
Топлата вода перфектно почиства организма от токсини и облекчава запека. В същото време ни помага да се борим с преяждането и да потискаме апетита, без да навредим на здравето си. Например навикът да се пие чаша топла вода половин час преди хранене е полезен за храносмилането.
2. Ускорява метаболизма
Топлата вода подобрява метаболизма, като помага за изгарянето на излишните мазнини. В същото време липсата може да доведе до задържане на течности в организма (в резерв), което може да доведе до оток.
3. Асистент за отслабване
Водата е един от най-добрите инструменти в борбата със затлъстяването, главно защото често заместваме водата с висококалорични напитки като кола, сок, алкохол. Но чаша топла вода потиска апетита най-добре. Във нея няма мазнини, калории, въглехидрати, захар.
4. Спорт и вода - никъде един без друг
Дехидратацията може да се превърне в сериозна пречка за упражненията, тъй като общата умора може просто да не се справи с натоварването и това е изпълнено с нараняване. Пиенето само на една чаша леко затоплена вода преди тренировка ще ви поддържа енергични и здрави.
5. Може да намали риска от сърдечни заболявания
Пиенето на на топла вода абсолютно всеки ден може да намали вероятността от инфаркт. Шестгодишно проучване, публикувано през 2020г. в American Journal of Epidemiology установи, че тези, които пият по една чаша топла вода на ден са с 41% по-малка вероятност да умрат от инфаркт по време на периода на изследване, отколкото тези, които не го правят!!! Учудващо, нали?
6. Насърчава здравето на кожата
Топлата вода помага да се изчисти кожата, а хората които я пият просто греят от здраве. Разбира се, това няма да стане за един ден, но само един месец пиене на нужното количество топла вода ще има добър ефект върху състоянието на кожата.
7. Предпазва от рак
Доказано е, че пиенето на правилното количество топла вода на ден /1 чаша, вече знаете/, намалява риска от рак на дебелото черво с 45% и рак на пикочния мехур с 50%.
8. Подобрява като цяло имунитета
Друга голяма полза от пиенето на чаша топла вода дневно.
