Ако в жегата сте далече от морския бряг, със сигурност имате усещането, че нищо не може да ви разхлади така, както морския бриз.
Но дори и в този случай има 7 начина да се справите с дискомфорта, причинен от летните горещини.
1. Охладете горещите си точки
Има няколко специални зони по тялото, където големите съдове се доближават до кожата и реагират по-добре на студ: това са шията, зоните зад ушите, китките, глезените, сгъвките на лактите и краката, ключицата.
Използвайте мокра кърпа, пакет с лед или бутилка вода от хладилника. Приложете ледения компрес последователно за няколко секунди към всяка зона и само след секунди ще усетите вълна от свежест и прохлада, която залива тялото ви.
2. Изберете дрехи от естествени материи
Откажете се от синтетиката, тъмните тъкани и прилепналите тоалети. Забравете за тесните дрехи, въпреки желанието си да сте облечени именно с тях, за да подчертаете фигурата си. В най-горещите дни е по-добре да изберете дрехи със свободна кройка.
Правилото е просто: колкото по-голям е размерът, толкова по-добре. Пространството между кожата и тъканта ще позволи на въздуха да циркулира, в резултат на което влагата от кожната повърхност ще се изпари по-бързо. По същата причина памукът е за предпочитане пред синтетика: той абсорбира влагата, вместо да я задържа по тялото.
3. Използвайте освежаваща козметика
Заложете на освежаващ мист, спрейове и термални води. Тези козметично средства овлажняват кожата на лицето и тялото ви, когато имате най-голяма нужда от хидратация.
Заложете на душ гелове с ментол или екстракт от мента. Всички тези козметични средства помагат за освежаване за известно време и в същото време имат допълнителен ефект: някои намаляват отока, други облекчават възпалението, а трети стягат кожата.
4. Опитайте охлаждащи пачове
Това необичайно средство е изобретено в Япония през 1994 г., но днес се използва в много страни по света.
Охлаждащите пачове действат като студен компрес и леко охлаждат кожата за 8 часа. Гелът в тях е с 80% съдържание на вода, която се изпарява при контакт с горещата кожа. Изпарението от своя страна охлажда кожната повърхност.
Охлаждащите пачове се използват при настинки, когато трябва да свалите температурата, а и не само: в горещ ден или след тренировка във фитнеса, те също помагат.
5. Охладете чаршафите си
Оставете чаршафите си за половин час във фризера. Но преди това ги поставете в найлонов плик, за да не се намокрят.
6. Освежете дъха си
Заложете на освежаващи бонбони с екстракти от етерични масла: евкалипт, ментол, канела, мента, копър, цитрусови плодове. Те не само ще освежат дъха ви, но и ще създадат усещането за прохлада.
7. Яжте пикантни храни и пийте горещи напитки
Чудили ли сте се защо в Турция пият горещ чай по всяко време на годината, а в Етиопия консумират горещо кафе в литри? Подобни пристрастявания към храната в горещите страни са се формирали преди много векове, защото именно топлите напитки спасяват от топлинен удар.
Как работи този метод?
Топлата напитка въздейства върху рецепторите в устата, които изпращат сигнал до мозъка за повишаване на температурата. Мозъкът задейства авариен механизъм за охлаждане: кръвта се движи по-бързо, кръвоносните съдове се разширяват, потните жлези се активират.
Пикантните храни, като чили или къри, имат същия ефект, поради което топлите ястия са толкова популярни в Мексико и Индия, където хората рядко се оплакват от жегите.
