Тази статия е много полезна за хора, които са любители на яйцата и техните изключителни ползи за организма. Ще научите не само най-вкусните комбинации от яйца със зеленчуци и зърнени храни, но и най-здравословните за поддържане на форма.
Още: Лекар: Три основни съвета за добро храносмилане
Яйца и авокадо
Това определено е една от най-вкусните и здравословни комбинации, които можете да имате на всяко хранене. Добрите мазнини в авокадото ускоряват метаболизма и осигуряват енергия. В допълнение към витамините, протеините и минералите, вие ще получите и по-малко калории. Според предпочитанията можете да добавите и малко лют червен пипер, който помага за отслабване.
Яйца и черен боб
Първото хранене за деня може да бъде много здравословно с яйца и сварен черен боб. Тази комбинация осигурява изобилие от протеини и разтворими фибри, което означава, че не само ще се чувствате сити, но и ще допринесете за по-здравословно тегло.
Яйца и киноа
Киноата несъмнено е една от най-здравословните храни в света. Това зърно има високо съдържание на фибри, уникален вкус и аромат, който добавя стойност към всяко хранене. Киноата също така има най-високото ниво на протеин от всяко друго зърно. Благодарение на киноата и яйцата ще се чувствате по-сити за по-дълго.
Яйца и овесени ядки
Овесът се усвоява бавно. Държи апетита под контрол и насърчава изгарянето на повече калории. В допълнение към купата овесени ядки можете да ядете и варени яйца, като по този начин си набавяте протеини, фибри и необходимите хранителни вещества.
Яйца и пипер
Пипера е от съществено значение за организма, защото е сред най-богатите източници на витамин С. Те имат двойно повече този витамин от портокалите. Ако ядете варени яйца, придружени с печен пипер, ще се почувствате енергични, но ще дадете своя принос за доброто телесно тегло.
Още: Какво се случва с тялото, когато ядете твърде много чесън
Яйца и спанак
Една чаша чай от спанак съдържа само 7 калории. Спанакът е много богат на желязо и необходим за мускулите. Спанакът ви държи сити за дълго време, а в комбинация с яйца предлага достъпна закуска за тези, които искат да отслабнат.
Статията има информативен характер, ако имате въпроси по темата се консултирайте със специалист.
