Спазването на диети е сложна задача. Нужни са голяма воля и желание за постигане на резултати. За жалост често точно волята ни липсва. Диетите и тренировките не са единственият вариант за промяна. Понякога няколко хитринки вършат доста по-добра работа. Решихме да споделим 6 трика, които може би никой не ви е споменавал до сега.
Още: Стихотворение за Лазаровден от Петко Славейков
Още: Какво никога НЕ се прави на Лазаровден
1. Когато хапваш навън, винаги избирай най-малката порция
Винаги преглеждай внимателно менюто. Дори да се състои само от хамбургери и нездравословна храна, винаги избирай най-малкия възможен вариант в отделна порция. Проучвания доказват, че когато човек се храни от обща порция, винаги изяжда много повече храна. Навикът да не остава нищо на масата, дори когато си преял, влияе отрицателно на желанието ти за отслабване.
2. Бъди оптимист. Позитивните мисли помагат във всички случаи
Още: 5 забрани за Лазаровден: Ето какво НЕ трябва да правите на празника
Още: Нумерологичен хороскоп според датата на раждане за 12 април 2024
Важно е да се съсредоточиш върху позитивни мисли. Сякаш желанието за отслабване е най-голямата цел в живота ти. Дори да загубиш само един килограм, не спирай да си повтаряш, че всичко става бавно, но сигурно. Тази оптимистична нагласа ще ти помогне да постигнеш желаните резултати.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Петър Дънов: Ако мисълта за даден човек никога не изчезва от съзнанието ви, знайте, че той ви обича
Още: Каква е съдбата ви в любовта според датата ви на раждане
3. Да се храниш сам е по-добре, отколкото в компания
Когато решиш да започнеш някаква диета, обикновено очакваш подкрепа от близките ти. Научно доказано е, че хората, които се хранят заедно, приемат много повече храна от тези, които се хранят сами. Разговорите на масата те разсейват и отвличат вниманието ти. Контролът над количеството храна изчезва в тези моменти, а точно това е нещото, което не искаш. Това разбира се не означава, че трябва да се храните сами. Просто обръщайте повече внимание на количеството.
4. Ако си гладен, помириши банан
Още: Защо задължително трябва да измиете прозорците преди Великден и как да го направите правилно
Още: Какви традиции задължително се спазват на Лазаровден?
Колкото и странно да звучи, доказано е. Ароматът на банани и други плодове влияе върху мозъка ти. Кара го да мисли, че вече не си гладен. 3 000 доброволци, участващи в проучването, споделят, че тези аромати убиват апетита им.
5. Превърни синьото в новия си любим цвят
Проучвания показват, че синия цвят убива апетита. Така че, направи така, че да бъдеш заобиколен от повече сини неща – смени покривката, чиниите, чашите, салфетките.
6. Храни се пред огледалото
Колкото и абсурдно да звучи помага. Гледането в огледалото, докато се храните, редуцира количеството на приетата храна. Или поне така сочат проучванията.
