Ето 6 отрицателни мисли, които можете да идентифицирате и преформулирате с овластяващи думи:
1. "Не мога!"
Когато казвате „не мога“, вие се настройвате за провал, защото това означава, че се отказвате или ви липсва решимост. Това предполага нисък образ на себе си, безпомощност и липса на самоконтрол. Използването на думата също увеличава нивото на стрес, блокира креативността и способността ви да решавате проблеми. Вместо това използвайте тази овластяваща дума: няма. Когато казвате „няма да....", вие утвърждавате увереност и самоконтрол. Това означава предпочитание и избор.
2. "Трябва!"
Още: 5 подаръка, които НЕ трябва да подарявате на Нова година 2025
Още: Знаете ли имената на всички елени на Дядо Коледа?
Когато казвате: „Трябва!“, вие се отказвате от способността си да правите собствен избор и следователно ставате жертва. Използването на тези думи насърчава вътрешния диалог, който създава условия на безсилие. Вместо това използвайте тези овластяващи думи: изберете или искате. Всичко е избор. Не е нужно да Вие „правите“ или „трябва да направите“. Вместо това използвайте изберете или искате. Когато казвате: „Аз избирам“ или „Искам“, вие признавате, че имате право да изберете своя път.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Стихотворение на деня, 23 декември, от Елин Пелин
Още: Шамфъстък - как влияе на пикочната киселина и холестерола
3. "Винаги сме правили така"
Когато казвате „Винаги сме правили така!“, това означава, че има правилен или грешен начин да се направи нещо. Мисленето, че може да грешите, не е издигащо и мачка новаторството. Изпраща съобщение, че не контролирате или не си заслужавате и не искате да правите нещо. Изразът означава също липса на приемане, а не насърчение. Вместо това използвайте този израз: "Можем да се доверим на опита". Когато казвате: „Мога или бих могъл“, вие засилвате свободата и способността си да поемете пълната отговорност.
4. "Винаги" или "никога"
Още: 5 подаръка, които да подарите за Нова година 2025 - привличат щастие и късмет
Още: Лекар: Чесън - вдига или сваля кръвна захар и подходящ ли е при диабет
Когато казвате „винаги“ или „никога“, вие се опитвате да докажете точка и да се базирате на позицията. Вашата цел става победа вместо разбиране и положителна резолюция. Тези думи насърчават заблуждаващи и катастрофиращи мисли, които изчерпват енергията ви и причиняват безпокойство. Вместо това използвайте тези овластяващи думи: понякога или често. Когато казвате „Понякога, често или рядко“, вие създавате възможност за откритост и приемане.
5. "Но,..."
Когато казвате „но“, това води до отричане на всичко, което е било казано или мислено преди това. Това често води до промяна на неутралното твърдение в отрицателно. Думата затваря пространството за разговор или мисловния процес.
Вместо това използвайте тази овластяваща дума: и.
Когато обаче кажете „и“, това позволява на вас и другите да останете съсредоточени върху вашите намерения и верни на това, което искате да кажете или направите. Позволява ви да останете по-отворени и по-малко защитни.
6. "Ще опитам"
Когато казвате „Опитвам се“ или "Ще опитам", това означава, че сте несигурни, нерешителни, бягащи от ангажимента и го прави добре да се провалите без бой.
Вместо това използвайте тази овластяваща дума: ангажиране.
Когато казвате „Аз се ангажирам“, вие давате залог, който ви задължава към определен начин на действие. Работите по-усилено, търсите решения, когато се сблъскате с препятствия, не смятате отказването като опция и не се обръщате назад. Ангажиментите са овластяващи, защото влияят върху това как мислите, как звучите и как действате. Говоренето на положителен народен език изисква постоянно осъзнаване.
