Очите ни са нашият прозорец към света - без тях нашето ежедневие би било много по-трудно, затова си струва да се грижим за тях всеки ден, не само по време на празниците. Замърсяването на въздуха, много часове компютърна работа, заседнал начин на живот - всичко това е вредно за очите ни и правилното зрение. За щастие има някои прости правила, които можете да приложите на практика днес и да се наслаждавате на здравето на очите и зрението на орел за години напред.
Още: Паунд - лев. Колко струва един британски паунд към български лев днес, 4 април /валутен калкулатор/
1. Посещавайте редовно очния си лекар
Неписано правило е, че трябва да проверяваме зрението си поне на всеки две години. Това обаче не означава, че не можете да го правите по -често - ако забележите някакви проблеми, като зрението ви се е влошило или изпитвате повтарящо се парене или сухота, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар. Не го подценявайте. Редовните очни прегледи ще открият всички възможни промени и ще ви позволят да излекувате очите си в ранен стадий на заболяването.
2. Погрижете се за диетата си
Още: Стихотворение на деня, 4 април, от Пейо Яворов
Още: 3 зодии, които могат значително да увеличат парите си след 19 април 2025
Старата поговорка гласи: „ти си това, което ядеш“ и в това няма много преувеличение. Имате нужда от балансирана диета, пълна с витамини и минерали за правилното функциониране, включително за правилното функциониране на очите ви. Какво трябва да съдържа меню, създадено с оглед на зрението? Офталмолозите препоръчват диета, богата на витамини А, Е и С, както и на омега-3 киселини и лутеин. Тези съставки не само помагат за поддържане на добро състояние на очите, но също така предотвратяват катаракта и дори макулна дегенерация.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Ръцете долу! Ще охраняват статуя, за да НЕ пипат гърдите ѝ
Още: Нумерологична прогноза според датата на раждане за 4 април 2025
3. Дайте си почивка на очите
Работите ли на компютър? Така и голяма част от нашето общество. Не забравяйте, че гледането през екрана през цялото време не е здравословно за очите ви. За да предотвратите проблеми с очите, не забравяйте да правите редовни и дълги почивки. Как да го направим? Има правило, което американците наричат правило 20-20-20. Това означава, че трябва да правите почивка на всеки 20 минути и да гледате обект, който е на поне 20 фута от нас (т.е. на около 6 метра) за 20 секунди. Прилагайки това просто правило на работното място и у дома, вие ще дадете на очите си момент на почивка и ще предотвратите образуването на т.нар. акомодационни контрактури.
4. Спете достатъчно
Още: 4 април 2025: Какъв църковен празник е утре, какво трябва и не трябва да се прави
Още: Най-популярни великденски цветя, които ще донесат пролетно настроение в дома ви
Сънят е важен за регенерацията на цялото ни тяло, включително регенерацията на очите ни. Твърде малкото сън причинява умора на очите, което причинява дразнене и сухота. Виждате ли червените си очи в огледалото, когато ставате сутрин? Вечер се опитайте да си легнете по -рано и ако очите ви бодат, използвайте подходящите успокояващи капки за очи , налични в почти всички аптеки.
5. Спортувайте
Физическата активност е една от онези дейности, които влияят върху функционирането на цялото ни тяло. Не е по -различно и със зрението. Редовните упражнения подобряват кръвообращението и снабдяването му с всички органи, включително зрението. Намерете спорт, който ви доставя удоволствие и го въведете за постоянно в графика си, за да подобрите кръвоснабдяването на окото.
