Известно е, че високият холестерол значително увеличава риска от смърт, причинена от сърдечни проблеми. Ето защо лекарите съветват да се придържате към балансирана диета, в която няма нездравословна храна.
Особено важно е да се придържате към здравословна диета, ако човек първоначално има доста високи нива на холестерол в кръвта.
С какви храни трябва да внимавате при това положение?
1. Всякаква пържена храна
Забранен е за всички сърдечно болни и желаещи да отслабнат. Дори "безвреден" диетичен продукт, пържен в масло или свинска мас, се превръща в източник на висок холестерол.
Най-добре е да спрете избора си на храна, приготвена с варене, задушаване и печене. Освен това, експертите смятат, че приготвените на пара храни са изключително полезни.
2. Чипс и крутони
Тази храна няма да е от полза за никого, тъй като само 100 грама чипс ще съдържа огромно количество сол и повече от 500 калории. Не забравяйте, че чипсът е източник на вредните трансмазнини.
3. Бързо хранене
Ако напълно изоставите бързото хранене, можете значително да подобрите здравето си, да отслабнете и дори да удължите живота си.
Вредна както бързата храна от заведения за бързо хранене е и част от домашната кухня.
4. Пушени храни
Не използвайте пушени меса. Това е валидно особено за хора с висок холестерол и проблеми със сърдечно-съдовата система. Пушените продукти значително влошават състоянието на пациента.
Ако искате месни продукти, тогава в малко количество е по-добре да се пече във фурната.
5. Продукти от брашно
Специалистите дори препоръчват да изключите белия хляб от менюто си. Храните, направени от брашно провокират развитието на тлъстини и наднормено тегло, което от своя страна допринася за появата на диабет и сърдечни проблеми.
Но ръженият хляб в ограничени количества няма да навреди на здравето.
Прекаляването с хранителни продукти винаги оказва отрицателно въздействие върху човешкия организъм. Ако имате любими храни сред изброените по-горе, може да хапвате от тях, но в минимални количества. Употребявайте ги рядко и в малко количество и няма да има фатални последици за здравето ви.
Ако имате желание да отслабвате здравословно, направете консултация с диетолог, който ще ви изготви подходящ режим на хранене и ще ви препоръча полезни за случая храни. Добре е да спазвате диетата по-продължително време, за да може организма да свикне с нея и да се види резултата.
