1. Изгаря калории
Сексът може да бъде форма на умерено упражнение - изгаряне на около 150 калории на час, според изследване. Но не се отказвайте от членството си във фитнеса. Американската кардиологична асоциация препоръчва на възрастните да се занимават с поне 150 минути седмично умерена аеробна активност в допълнение към активността за укрепване на мускулите като използване на тежести поне два пъти седмично, за да поддържат добро здраве. Сексът може също да помогне за укрепване на различни мускули в цялото ви тяло.
2. Помага за здравето на сърцето
Проучване показва, че жените, които правят често секс, са по-малко склонни да имат сърдечно-съдови проблеми по-късно в живота. Правенето на секс може да подобри вашата издръжливост и подобно на упражненията, тези, които правят секс често, са склонни да обръщат внимание на здравето на сърцето си. Те се хранят по-добре. Но същото проучване предупреждава, че честият секс може да увеличи риска от сърдечно-съдови инциденти при мъжете, което противоречи на предишни изследвания. Рискът от сърдечен удар е повишен по време на физическа активност за хора, изпитващи симптоми на сърдечно заболяване, така че е важно мъжете да говорят с лекаря си за рисковете от сърдечен удар по време на секс.
3. Помага на имунната ви система
Сексън няколко пъти в седмицата, подсилва имунната ви система. Отделянето на окситоцин при оргазъм всъщност ви помага да заспите. И ако спите добре, това също може да помогне за укрепване на имунната ви система, защото получавате почивката, от която тялото ви се нуждае, за да се възстанови.
Редовният секс облекчава безсънието и предотвратява преждевременна смърт
4. Намалява болката
По време на секс тялото ви освобождава ендорфини. Тези ендорфини са естествено средство за облекчаване на болката в тялото ви. За тези с мигрена или главоболие изследванията показват, че сексът също може да помогне за облекчаване на болката. Може да помогне и на тези, които имат болка по време на полов акт. Редовната сексуална активност всъщност помага за изграждането на мускулите на тазовото дъно и я прави по-малко болезнена.
5. Облекчава стреса
Кортизолът е основният хормон на стреса в тялото ви. Когато сте в стресова ситуация, нивата на кортизол се повишават. Според изследванията тези, които правят секс, виждат нивата на кортизола си обратно в нормалните граници. Окситоцинът и ендорфините, които тялото ви освобождава по време на секс, могат да помогнат за понижаване на нивата на кортизол. Има много други начини, по които хората могат да изпитат радост или щастие, които не са свързани само със секс. Ако имате партньор и не можете да осъществите полов акт, все още има емоционална връзка поради това, че прекарвате време заедно и правите нещата, които ви харесват. Ангажирането в отношения с хора, на които имате доверие и които ви подкрепят, тези неща също са полезни за психичното здраве.
Статията има само информативна цел и не е препоръка или заместител на консултацията със специалист.
