Независимо дали сте в началото на 30-те, или само на 18 години, ежедневните ви навици определят колко млада ще изглежда кожата ви.
Например: има жени, които са на четиридесет или повече години, но изглеждат по-млади (вижте Дженифър Лопес и Кейт Бланшет). Така че всички, които изглеждат на максимум 25 години, се придържат към следните правила:
Пийте по 2 литра чиста негазирана вода на ден
Не се уморяваме да повтаряме следното: 8 чаши чиста вода на ден могат да направят чудеса с тялото ви като цяло и за кожата ви в частност. Напоследък тази тема се обсъжда особено активно: някои казват, че трябва да пиете толкова, колкото искате, други настояват за минималната норма.
Но едно е важно: от гледна точка на здравето и красотата на кожата си струва да свикнете с 8 чаши вода на ден.
Съвет: купете си красива и „правилна“ бутилка за вода, добавете към нея листа от мента и малко лимон - така ще бъде много по-забавно и по-вкусно да се придържате към това правило!
Приемайте повече витамин С и цинк
Медицинските проучвания показват, че високите нива на цинк и витамин С в тялото помагат на кожата да се възстанови и обновява по-бързо. Търсете тези микроелементи в мазните морски риби (сьомга, сьомга), зелените зеленчуци (зелен фасул, броколи) и ядки (орехи, бадеми). Също така би било чудесно да замените кафето със зелен чай, въпреки че нека бъдем реалисти: кой от нас всъщност може да направи това?)
Погрижете се за качеството на съня си
Ако спите по-малко от 8 часа, кожата ви не може да се обнови и възстанови, което води до лющене, матов тен и ранни бръчки. Затова се опитайте да си лягате не по-късно от 23:00 часа и не забравяйте да почистите добре кожата си от грим и замърсявания преди лягане.
... И много важна е вашата възглавницата
По-точно за калъфката на възглавница, с която си я облякъл. Звучи неочаквано обаче: грешната калъфка за възглавница е една от най-честите причини за бръчки при младите момичета. Затова ви съветваме да инвестирате в калъфки за възглавници от естествена коприна – за разлика от памука, те не абсорбират себум, което позволява на кожата да развие напълно естествената си тайна и да се овлажнява.
Купете си добър околоочен крем
Ретинолът е компонент, чието присъствие трябва да се ръководи при избора на крем. Нанесете го на тънък слой и непосредствено преди лягане - през деня не се препоръчва използването му, тъй като ретинолът повишава фоточувствителността.
