Лесно ли ставате сутрин? Ентусиазирани ли сте да започнете новия ден? За да направите деня успешен, важно е как го започвате. Нека да разгледаме навиците, които съсипват деня ви и с какво да ги замените.
Сутрешните часове могат да ни настроят за продуктивен ден, да добавят енергия, да подобрят настроението, което ще повлияе положително на целия ден, на мотивацията и успеха ни в бизнеса, решаването на проблеми и просто общуването с близките.
Но е вярно и обратното. Можете да започнете деня си прибързано, неудовлетворени, недоспали, уморени, раздразнени и рискувате бързо да развалите всичко.
Топ 4 сутрешни навика, които съсипват деня ви
1. Четене на новини и проверка на социалните мрежи
Това, върху което фокусираме вниманието си, е къде насочваме енергията си. Имайте това предвид, когато се потапяте в негативни новини сутрин или разглеждате незначителна информация в социалните мрежи. Вместо това помислете какво ви вдъхновява.
2. Пушене и пиене на енергийни напитки (особено на празен стомах)
Нашето тяло и психика са тясно свързани помежду си, следователно, трябва да се грижим за тях. Ще видите как се променя настроението ви, появява се устойчивост на стрес, енергия, ако започнете да се грижите за тялото и храненето си, а също и да пиете достатъчно вода. Между другото,първата чаша трябва да се изпие веднага щом отворите очите си - това не само ще ви помогне да се събудите, но и ще стартирате метаболизма си.
3. Късно събуждане
Отлагате ставането до последния момент, а след това започвате да се втурвате из апартамента в търсене на изгубено червило, с ужас забелязвате петно по полата, която ще носите, и трескаво търсите замяна. Тогава стремглаво излиташ от апартамента, без да имаш време да закусиш и забравяш нещо.
4. Сладкиши за закуска
Зърнени храни, вафли, мъфини и шоколад. Яденето на лакомства за закуска е хубаво, но, уви, те съдържат много захар, което причинява летаргия, раздразнение и чувство на глад скоро след хранене. Затова се опитайте да намерите по-здравословен заместител на тези коварни храни, които ще ви дадат енергия и сила за продуктивен и приятен ден.
Какво да направите:
1. Погрижете се за настроението
2. Веднага след събуждането се погрижете за тялото си
3. Започнете да тренирате (поне малко)
4. Забавлявайте се
Помислете какво ви доставя удоволствие и отделете време за това сутрин.
Започвайки деня по нов начин, скоро ще видите, че целият ви живот започва да се променя, защото се състои от малки неща, малки положителни моменти, които изпълват живота с положителни емоции.
