Нормално е да изпадате в състояние на напрежение, стрес и безпокойство. Понякога приемаме това за толкова нормално, че не обръщаме достатъчно внимание. Натоварване в работата, драми в личния живот, проблеми с децата. И ние сме стресирани. Добре е да се наблюдаваме и да си дадем сметка кога е дошъл моментът, в който трябва да си дадем почивка. Добре е както за нас, така и за близките ни. Ето няколко типични индикатора, които ясно показват, че имате нужда от почивка:
1. Не намирате мотивация в работата.
Отивате с усилия и огромно нежелание на работа. Загубили сте всякакъв интерес и ангажиментите ви изглеждат монотонни.
2. Не може да се концентрирате.
Липсва ви концентрация на работата. Лесно забравяте важни неща. Не може да управлявате времето си и изпускате крайни срокове. Продължително време гледате нещо, все едно се отнасяте в друга вселена.
3. Отлагате.
Усещате безпокойство и съмнения в себе си. Започвате нещо, спирате го и променяте плановете си.
4. Ставате цинични.
Дразните се лесно и се подигравате на другите хора. Трудно ви е да комуникирате с тях, защото губите бързо търпение и лесно избухвате.
5. Оттегляте се от социалния живот.
Не говорите за емоциите си с никого. Страните от приятели и роднини, все едно искате да стоите насаме със себе си. Искате да сте сами, но колкото повече време прекарвате в собствената си компания, толкова повече затъвате в реката на негативните си мисли.
6. Неспокойни сте.
Вечно бързате и искате да свършите всичко веднага. Непрестанно преследвате следващата си задача и мислите какво следва след това. Дори да седите на едно място, правите планове за следващия ангажимент.
7. Не се храните правилно.
Тотално забравяте за всички здравословни хранителни навици. Прекалявате с вредна храна или обратното, изобщо не се храните.
8. Липсва ви енергия.
Изпитвате умора и от най-леката работа. Дори и да не вършите нищо, отлагате отговорностите си и вечно си намирате причина.
9. Изпитвате отчаяние и безнадеждност.
Когато седите сами, гледате песимистично на собственото си съществуване. Не намирате удовлетворение в нищо. Представяте си всякакви сценарии с възможно най-лошия край и си казвате “колко безнадеждно е положението”.
10. Имате проблеми със съня.
Преди да си легнете, прекарвате много време в социалните медии. Безсънието ви уморява, неспокойни сте и не може да спите пълноценно.
Ако забележите тези признаци, не чакайте помощ, а си помогнете сами.
* Уважавайте себе си.
Не се критикувайте, вярвайте си, отнасяйте се към себе си добронамерено и с разбиране.
* Грижете се за себе си.
Започнете всеки ден с физически упражнения за около 30 минути. Това ще повдигне енергията ви.
*Медитирайте редовно.
Правете психически упражнения като медитация за около 10 минути всеки ден. Тя ще подобри концентрацията ви и ще ви помогне във фокусирането.
* Обграждайте се с позитивни хора.
Да сте сами е добре за концентрацията, но не прекалявайте. Говорете с хора, на които им пука за вас, споделете за трудните си моменти. Силните връзки създават доверие.
* Мислете духовно.
Всеки проблем, който срещате в живота вече е бил разрешен и описан в книгите за духовно израстване. Следвайте някои духовни практики: бъдете благодарни, повтаряйте си, че може да се справите с всичко, четете вдъхновяващи книги. Това ще успокои мозъка ви. Всичко това ще ви даде нови перспективи в живота и ще ви отвори нови врати.
