Чрез тези съвети ще намалите изпотяването.
1. Носете бельо и дрехи само от естествени материи, синтетиката повишава изпотяването.
2. Освободете се от ненужните страхове. Когато се отправят към нова работа, публично изказване или първа среща, повечето хора изпитват несъзнателно безпокойство, причинено от неизвестното, пулсът им се ускорява и подмишниците им се потят обилно. За да се справите с тревожността, трябва да откриете причината за нея и да приемете, че не можете да промените тази ситуация, така че не трябва да се тревожите. Спете добре и се опитайте да мислите позитивно.
Как да намалим изпотяването през лятото?
3. Използвайте антиперспирант или дезодорант. Създайте си навик да не излизате от къщи преди да използвате тези средства. Прекомерното изпотяване е причина да използвате антиперспирант, но ако се потите нормално обикновеният дезодорант може да ви помогне. Използвайте антиперспирант върху суха кожа, най-добре преди лягане. През нощта тялото почива и човекът се поти по-малко по това време на деня, така че антиперспирантът има време да се абсорбира.
4. Дълбокото дишане, медитацията и простото забавление могат да ви помогнат да избегнете прекомерното изпотяване.
5. Контрастният душ помага за значително намаляване на изпотяването на подмишниците. За да стане забележим ефектът, процедурата трябва да се извършва два пъти на ден - за предпочитане сутрин и вечер. В този случай температурата на водата трябва да се променя постепенно.
6. Полезно е да се вземат възстановителни лекарства - желязо, калций, фосфор, валериана, мултивитамини, билкови отвари, като маточина, градински чай.
Какво показва прекомерното изпотяване?
7. Алкохолът, чесънът, кафето, лукът са най-разпространените храни, които причиняват телесна миризма. Сутрешното кафе предизвиква увеличаване на потта поради температурата на напитката и поради ефекта на кофеина върху тялото. За да се намали изпотяването на подмишниците, кафето може да се пие охладено и да се консумират безкофеинови кафе напитки. Стимулира се изпотяването чрез консумация на пикантни храни, като чушки.
8. Редовните упражнения намаляват прекомерното изпотяване. Разбира се, не става въпрос за потта, която се отделя по време на самата тренировка – тя е неизбежна и освен това много важна. Говорим за изпотяване, което ще спре да ви преследва през зимата в така нареченото състояние на покой. Тялото, което получава физическа активност, е в добра форма, работата на потните жлези се подобрява.
9. Уникален продукт са салфетките за прекомерно изпотяване. Салфетката може лесно да се побере дори в най-малката дамска чанта - истинско спасение, когато сте на път, в командировка.
10. Ако прекомерното изпотяване не изчезне дълго време, трябва да се консултирате с лекар и да разберете дали изпотяването на подмишниците е заболяване, причинено от нарушения в тялото, стрес или прием на неподходящи лекарства. Признаци на прекомерно изпотяване се появяват по дланите, краката и подмишниците.
