Мангото е тропически плод, спечелил си почит и слава и из нашите територии. Според статистиките се нарежда сред най-консумираните плодове в света и има защо! Този плод е вкусен, различен и подходящ като добавка към всякакви рецепти - сладкиши, закуски, смутита, здравословни храни и др. Ако досега не се опитвали манго, в следващите редове ще ви представим немалко причини, които да ви подтикнат да поправите този пропуск.
Защо да хапваме манго целогодишно?
Ето и кои ползи за организма се нареждат в подкрепа на консумацията на манго:
- За по-сияйна кожа - мангото спомага за по-бързото възстановяване на кожата и за поддържането на нейния свеж вид;
- Анти-ейдж процеси - тропическия плод, благодарение на полезните вещества в него, има и забавящ процеса на стареене ефект;
- Има благоприятно влияние върху нашия метаболизъм;
- За добро фертилно здраве - наличието на фолиева киселина подпомага това свойство на тропическия плод;
Наистина ли е възможно за засадим манго при домашни условия
- Понижава риска от някои видове рак - пулпата на мангото е богата на каротеноиди, аскорбинова киселина, полифеноли, терпеноиди, мангиферин - вещества, за които се смята, че могат да понижат рисковете от ракови заболявания;
- За укрепване на сърдечно-съдовата система - мангото спомага при отслабване, тъй като не е богато на калории и успешно участва в поддържането на нормална кръвна захар. Плодът е богат на минерали, фитохимикали, бета-каротин - вещества, които понижават мазнините и се борят със свободните радикали, което се отразява положително на здравето на сърцето;
- Редуцира нивата на лошия холестерол и спомага за повишаване на добрия;
- Спомага за по-доброто храносмилане и помага особено при хора, страдащи от хроничен запек, забързва метаболизма;
Защо е добре да ядем манго по-често?
- Има добри количества витамини А, С, В6 - препоръчва се за консумиране от бременни жени, тъй като тези витамини са важни и полезни за новородените;
- За добро зрение - отново благодарение на витамин А и бета-каротина в състава му мангото може да спомогне за по-добро зрение;
- Положителен ефект върху мозъчната функция - мангото съдържа и желязо и витамин В6, които са важни за правилната мозъчна дейност и когнитивно развитие;
- За здрави бъбреци - калият и витамин В6 служат за превенция или редуцират наличието на камъни в бъбреците;
- За здрави кости - тук отново “виновници” са витамините А и С в състава на тропическия плод. Витамин А играе роля при развитието на костите, а витамин С участва в образуването на колаген. Други съединения в състава на плода помагат за борбата с възпаления, свързани със заболяването артрит, което също засяга ставите и костите ни.
Статията има само информативна цел и не е препоръка или заместител на консултацията със специалист.
