Всеки от нас редовно си говори сам със себе си. Притесняваме се дали всичко ще бъде наред. Обмисляме дали си струва да отидем на срещата. Ние сме в конфликт, обсъждаме със самите нас дали да се обадим или не. Това е нормално. Говоренето със себе си е много важно. Жалко само, че рядко се фокусираме върху него.
Вътрешният диалог е нещо, което ни съпътства през целия ни живот.
Говоренето със себе си като самоанализ
Интроспекцията е способността да погледнете вътре в себе си и да разберете какво се slucvа там. Опростено казано, може да се каже, че това е „спокоен, аналитичен, наблюдателен и честен разговор с приятел“, но със себе си. Преди всичко, това е способността да разпознавате и назовавате вашите психични състояния, мисли и заключения. Той е в основата на самосъзнанието. По наше лично мнение това е едно от най-трудните и в същото време най ценните умения, които човек може да научи.
Защо си струва да го правим?
Познаването на себе си, вашите реакции, вашите убеждения и вашите страхове и надежди е едно от най-важните неща за разбиране в живота. Познаването на себе си ви успокоява и ви дава основание да се доверите на себе си. Повишава осведомеността за вашите възможности и ограничения. Вътрешният диалог също е по-лесен, защото "партньорът за разговор" просто ще бъде много по-умен и по-зрял от стандартната опция /беседа със вашия най-добър приятел в реалния живот/. Повишената честота на прозрения също е приятен ефект.
Какво помага за задълбочаване на самоанализа?
На първо място, трябва да анализирате себе си и мислите си. "Умората" на рефлекторните реакции е втората стъпка в същата посока. Третата ще бъде извод за причините.
Когато се ядосаме, казваме си, че нещо ни вбеси. И също така мога да се чудим ЗАЩО ни вбеси или, още по-добре, защо изобщо имаме такава реакция към дадена ситуация. В резултат на това можем да взема по-добри решения в бъдеще, да контролирам потока от емоции или да го използваме по различен начин, отколкото за самото раздразнение.
Много помага дори да се мисли за малко глупости. Това може да изглежда странно в началото, но с времето придобива голяма стойност. Така ще дадете свобода на душата си.
И накрая, медитацията стана все по-популярна стратегия през последните години. Тишината ви позволява да извадите неща от самото сърце, от най-топлите и най-слабо гледаните места, до които понякога дори нямаме достъп. Това обаче е „проучвателна“ дейност, която ви позволява да разпознавате по-добре собствените си емоции.
