При ферментацията на хляба с квас, млечно-киселите бактерии и дрождите в кваса осигуряват редица хранителни предимства и здравни ползи, които са по-изразени, ако се използват пълнозърнести брашна, като например:
Още: Какви са вредите от мащерката и как да ги предотвратим
Още: Каква диета да спазваме, ако имаме висок пролактин
1. Продължителната трайност на хляба без употребата на консерванти, благодарение на продуцираните от бактериите през ферментацията млечна и оцетна киселини, антимикробни вещества (бактериоцини) и повишената киселинност на тестото.
2. Разграждането на протеиновия комплекс на глутена и на другите белтъчини до осъставящите ги аминокиселини, което осигурява тяхното по-пълноценно усвояване.
3. Стимулиране разрушаването на фитатите, което е свързано с подобряване на освобождаването, разтворимостта и по-високата бионаличност на съдържащите се в брашната минерали - магнезий,калций, калий,цинк,желязо и фосфор.
Още: Как най-лесно да си изградим трайни навици
Още: Коледни сладки с бадемово брашно - вкусотия, която не сте си и представяли
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Как да разпознаем енергийните вампири и да се справим с тях
