Имате само 24 часа в денонощието. Имате възможност да се възползвате максимално от това време, но никога няма да получите повече от него. Не се притеснявайте, има много начини да използвате по-добре времето си. В тази статия ще откриете 7 начина за управление на времето по начин, че да работи за вас.
Урок за управление на времето
Как да внедрим управлението на времето в живота си?
Още: Каква е разликата между кефир и кисело мляко и кое е по-полезно?
Още: Студен душ сутрин или вечер - ето кога да го вземаме
1. Забавете темпото
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Различните видове ориз, които задължително трябва да опитате
Още: Полезни ядки и семена, които ще направя косата, кожата и ноктите ви прекрасни
Изглежда неинтуитивно, но безкрайният прилив влошава качеството на прекараното време. Когато забавите темпото, сами ще откриете, че всичките ви действия стават много по-значими.
Представете си, че шофирате, през красива гора. В автомобилът ви свири любимата ви песен, разговаряте с най-добрия си приятел. Преди да осъзнаете този момент, той прелита покрай вас като миг.
Сега си представете, че не шофирате в колата, а се разхождате из същата гора. Лятото отстъпва място на есента, листата падат около вас. Вдишвате октомврийския въздух.
Още: Храна за сила и енергия, за да се справим лесно с умората
Още: От какво се прави хранителната мая и за какво е полезна
Разходката ви е десет пъти по-значима, защото не бързате, а се наслаждавате на момента. Обръщате внимание на звуците около вас, миризмите. Когато забавите, всичко има повече смисъл. Няма значение, какво правите: разходка в гората, прекарване на време с любимия човек, свирене на инструмент или работа по месечен отчет.
2. Структурирайте свободното си време
В своята книга "Поток", Михай Чиксентмихай (Психолог) нарича неделя на обяд нещастен час, защото по това време хората са най-малко продуктивни. Той направил проучване и установил, че хората са по-мотивирани и съсредоточени в работата поради структурираното работно време. Затова психологът препоръчва и структурирано свободно време.
Това също не е напълно логично, защото свободното време се нарича така, защото е „безплатно“, но когато зад всяко ваше действие стои някаква цел, ще се чувствате по-продуктивни и щастливи. Дори ако целта ви е да не правите нищо за един или два часа. Това е основният принцип за управлението на времето.
3. Водете дневник на времето, за да следите грешните действия
Проследете как точно прекарвате времето си. Това е добър начин да научите как да използвате най-добре времето си.
Как дневникът на времето помага в управлението на времето:
• Той позволява да намерите модели и тенденции (положителни или отрицателни) в начина, по който прекарвате времето си;
• Позволява да видите кои дейности влияят най-много на производителността ви (например дали добрият сън влияе на мотивацията ви за следващия ден);
• Предоставя възможност да разберете, дали вашата рутина е съобразена с вашите приоритети (например, намирате за важно да прекарвате време със семейството си, но вместо това оставайте до късно пред телевизора).
Следва продължение….
