Промени размера
Аа Аа Аа Аа Аа

Урок за управление на времето: как да използваме времето по-ефективно? (ЧАСТ I)

07 октомври 2020, 16:30 часа

Имате само 24 часа в денонощието. Имате възможност да се възползвате максимално от това време, но никога няма да получите повече от него. Не се притеснявайте, има много начини да използвате по-добре времето си. В тази статия ще откриете 7 начина за управление на времето по начин, че да работи за вас.

Урок за управление на времето

Как да внедрим управлението на времето в живота си?

 

1. Забавете темпото

Изглежда неинтуитивно, но безкрайният прилив влошава качеството на прекараното време. Когато забавите темпото, сами ще откриете, че всичките ви действия стават много по-значими.

Представете си, че шофирате, през красива гора. В автомобилът ви свири любимата ви песен, разговаряте с най-добрия си приятел. Преди да осъзнаете този момент, той прелита покрай вас като миг.

Сега си представете, че не шофирате в колата, а се разхождате из същата гора. Лятото отстъпва място на есента, листата падат около вас. Вдишвате октомврийския въздух.

Разходката ви е десет пъти по-значима, защото не бързате, а се наслаждавате на момента. Обръщате внимание на звуците около вас, миризмите. Когато забавите, всичко има повече смисъл. Няма значение, какво правите: разходка в гората, прекарване на време с любимия човек, свирене на инструмент или работа по месечен отчет.

 

2. Структурирайте свободното си време

В своята книга "Поток", Михай Чиксентмихай (Психолог) нарича неделя на обяд нещастен час, защото по това време хората са най-малко продуктивни. Той направил проучване и установил, че хората са по-мотивирани и съсредоточени в работата поради структурираното работно време. Затова психологът препоръчва и структурирано свободно време.

Това също не е напълно логично, защото свободното време се нарича така, защото е „безплатно“, но когато зад всяко ваше действие стои някаква цел, ще се чувствате по-продуктивни и щастливи. Дори ако целта ви е да не правите нищо за един или два часа. Това е основният принцип за управлението на времето.

 

3. Водете дневник на времето, за да следите грешните действия

Проследете как точно прекарвате времето си. Това е добър начин да научите как да използвате най-добре времето си.

 

Как дневникът на времето помага в управлението на времето:

• Той позволява да намерите модели и тенденции (положителни или отрицателни) в начина, по който прекарвате времето си;

• Позволява да видите кои дейности влияят най-много на производителността ви (например дали добрият сън влияе на мотивацията ви за следващия ден);

• Предоставя възможност да разберете, дали вашата рутина е съобразена с вашите приоритети (например, намирате за важно да прекарвате време със семейството си, но вместо това оставайте до късно пред телевизора).

Следва продължение….

Екатерина Георгиева
Екатерина Георгиева Отговорен редактор
Новините днес