Ако спазвате диета, алергични сте към лактоза или просто не харесвате вкуса и миризмата на млякото, можете да използвате добра здравословна алтернатива. Бадемовото мляко е храна, която можете да намерите във всеки органичен магазин или голям супермаркет. Ако не сте го опитвали, ето три причини да го превърнете във ваша любима напитка.
Още: Каква е разликата между червено и бяло месо и в кое има повече протеин
Още: Топ 5 на най-вкусните сортове картофи
Бадемовото мляко може да се намери в почти всеки супермаркет или магазин за био храни. Тази напитка на растителна основа е отличен заместител на кравето мляко, поради което бива избирано често от веганите и вегетарианците. Чаша с бадемово мляко в съдържанието си има половината от дневната препоръчителна доза витамин Е, много калций, фибри, мед и магнезий. А съдържащите се в него антиоксиданти влияят блокиращо на вредните действия на свободни радикали, като предотвратявайки различни болести, поддържайки здрава кожа и забавят процеса на стареене.
Бадемовото мляко не оказва влияние над холестерола в кръвта
Ако сте загрижени за здравето на сърцето си, можете лесно да замените киселото с бадемово. То е богато не на наситени а на мононенаситени мазнини, намалящи рисковете от инфаркти и инсулти. Така че, ако спазвате специален вид диета или искате да обърнете внимание на поддържането на добри холестеролни нива, пийте бадемово мляко.
Още: Каква е разликата между пчелен прашец и прополис
Още: Индийско орехче - 10 невероятни ползи от неговата консумация
Ниско калорийно съдържание
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Това го прави приятна напитка и допълва към вашата здравословна закуска. Изберете неподсладено бадемово мляко. То има половината от калориите на киселото мляко, прибавяйки повече вкус към закуската ви или диетичното смути и ви помага за отслабване. Знайте, че бадемовото мляко няма много съдържание на протеини, но можете да си ги набавите, като ядете яйца, риба и пиле. Заедно тези хранителни вещества насърчават здравето на костите при мъжете, жените, децата и кърмачета. Витамин Д също така помага за по-добър имунитет. А магнезият, съдържащ се в бадемовото мляко, помага за усвояването на калция, намиращ се в питателната напитка.
Намалява риска от ракови образувания
Според публикувано проучване в Journal of Nutrition and Cancer, ако консумирате бадемово мляко, това ще ви помогне за предотвратяването на рака на простатата. Проучванията показват, че млякото е възможно да провокира растежа на ракови клетки, смятайки се, че в съдържанието си има хормона естроген. В такъв случай бадемовото мляко действа обратно, потискайки развитието на ракови клетки с около тридесет процента.
Още: Как супер лесно да приготвим любимите аспержи
Още: Наистина ли кейлът е по-полезен от класическото зеле
Не на последно място, е добре да се знае, че чаша бадемово мляко съдържа десет процента от препоръчителния дневен прием за витамин А, двадесет и пет процента витамин D, петдесет процента витамин Е и тридесет процента калций. Друго положително качество на бадемово мляко е ниското съдържание на калий и фосфор в сравнение с кравето или соево мляко, което е полезно за хора с проблеми с бъбреците.
