Щадящото червата хранене е от ключово значение за вашето здраве и дълголетие.
Вижте още: Добавете този зеленчук в салатата си и няма да се познаете
Микробиома, богат на добри бактерии, е важно не само за имунното здраве, регулирането на настроението, но и дори може да играе роля в предотвратяването на когнитивен спад.
Още: Каква е разликата между кефир и кисело мляко и кое е по-полезно?
Още: Студен душ сутрин или вечер - ето кога да го вземаме
Ето защо е много важно да започнете деня с храна, която поддържа здравето на червата. Гастроентеролог д-р. Каролине Сойка разкрива какво трябва да съдържа една такава закуска.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Различните видове ориз, които задължително трябва да опитате
Още: Полезни ядки и семена, които ще направя косата, кожата и ноктите ви прекрасни
„Яйцата и кефирът са чудесен начин да си набавите питателни протеини, както и здравословни пробиотици, които са чудесни за разнообразяване на чревния микробиом“, казва тя.
Вижте още: Вкусът на метал в устата и още 8 признака на ниска киселинност на стомашния сок
Още: Храна за сила и енергия, за да се справим лесно с умората
Още: От какво се прави хранителната мая и за какво е полезна
Тези две храни поддържат здравето на червата. Кефирът е ферментирал от естествени бактерии и дрожди, осигурявайки естествен източник на пробиотици. Докато яйцата са пълни с хранителни ползи, включително протеини, омега-3 мастни киселини, витамин В и витамин D.
