Ментата съдържа съединение, известно като карвон, което му придава мек вкус, който е сладък и прохладен. Карвон се намира също в семена от кимион и копър.
Ментата, от друга страна, е пълна с ментол и ментон, което му придава остър, пикантен вкус.
Чаят от мента може да облекчи разстроен стомах. А в някои случаи е установено, че облекчава симптомите на синдрома на раздразнените черва (IBS). Той прави това, като кара мускулите на стомаха да се отпуснат и като подобрява потока на жлъчката, като помага на храната да се смила и преминава през стомаха по-бързо. Но ментата може да бъде и дразнител, така че не трябва да се използва, ако имате гастроезофагеална рефлуксна болест, известна още като ГЕРБ.
Още: Здравен съвет за деня, 3 февруари: Лекар: Пийте този чай поне 10 дни и вижте какво ще се случи
Някои хора съобщават, че ментовият чай облекчава симптомите на настинка и грип. Ароматът на мента изглежда помага за отваряне на носните проходи. Ментолът има противовъзпалителни и антиоксидантни свойства, които също могат да помогнат за облекчаване на тези симптоми.
Листата от мента съдържат витамин С, антиоксиданти, противовъзпалителни и други витамини и минерали. Но количеството им в чаша чай е много малко, тъй като много от тях се отстраняват, когато тези листа се приготвят в чай.
9 причини да пиете чай от мента
1. Може да успокои лошото храносмилане
Едно от най-известните предимства на ментовия чай е за облекчаване на стомашни проблеми. Листата от мента съдържат сложни етерични масла, включително ментол, ментон и лимонен, които могат да помогнат за успокояване на раздразнения стомах и да подпомогнат храносмилането .
Листата от мента или джоджен могат да се комбинират с други полезни билки и екстракти, като джинджифил, корен от бяла ружа и лайка, за да се направят билкови чайове, които могат да осигурят голямо разнообразие от ползи за храносмилането, като облекчаване на запек.
2. Може да облекчи симптомите на IBS
Лекарите често предписват капсули с ментово масло като естествено средство за подпомагане на пациенти, търсещи медицински съвет за синдром на раздразнените черва (IBS). Следователно пиенето на чай от мента може да помогне за облекчаване на симптомите на IBS като стомашна болка, подуване на корема и метеоризъм.
Още: Торене с чай - за кои растения е подходящо
3. Помага за намаляване на приема на кофеин
Чаят от мента е естествен билков чай без кофеин. Докато повечето хора пият запарки от ментов чай, защото обичат освежаващия вкус, мнозина го намират за чудесна алтернатива на пиенето на горещи напитки с кофеин като кафе и черен чай и дори зелен чай, който също съдържа известно количество кофеин. Избягването на кофеина, особено следобед и вечер, може да помогне при проблеми със съня, както и при тревожност и сърцебиене.
Липсата на кофеин също така означава, че е по-малко вероятно да имате нов енергиен спад, когато кофеинът започне да намалява.
4. Може да помогне при загуба на тегло
Още: Как се приготвя легендарният чай от котешка стъпка
За тези, които искат да намалят приема на захар (например, за да отслабнат) или които отказват захарта по други здравословни причини, пиенето на ментов чай с неговата лека естествена сладост и ободряващ аромат е чудесна хидратираща алтернатива на пиенето на богата на захар кола, плодов сок и безалкохолни напитки.
Ако усетите, че се притеснявате в средата на следобед, вместо да посегнете към подсладена безалкохолна напитка, опитайте вместо това да изпиете безкалорична чаша ментов чай. Нивата на кръвната ви захар ще бъдат по-стабилни и ще избегнете страховития енергиен срив, който идва след скока на инсулина.
5. Може да засили имунната система
Маслото от мента съдържа съединения, за които се твърди, че имат антибактериални, антивирусни и противовъзпалителни свойства, всички полезни за подпомагане на имунната система.
Още: Чай №1 за регулиране на кръвната захар
Ментата също може да помогне в борбата с инфекциите на горните дихателни пътища и да облекчи запушения нос. Ако настинете или страдате от синузит, изпиването на чаша горещ чай от мента и вдишването на ментоловите пари може да помогне за намаляване на назалната конгестия.
6. Може да осигури облекчение при алергия
Интересно съединение, открито в ментата, е розмариновата киселина, която се намира в розмарина и някои от семейството на ментата. Розмариновата киселина намалява симптомите на алергични реакции, включително кихане, сърбеж и хрема, които се срещат при сезонни алергии като сенна хрема.
7. Може да помогне при лош дъх
Още: Това е най-добрият чай за отслабване
Ментата също е често срещана съставка в пасти за зъби, ментови бонбони и дъвки, всички от които са типични опции за хранителни магазини за борба с лошия дъх. Чаят от мента обаче е брилянтен и напълно естествен начин за измиване на бактериите в устата, които могат да причинят лош дъх.
8. Може да помогне като естествено облекчаване на болката
Смята се, че ароматът на горещ чай от мента действа положително на обонятелната ни система. Може да има много приложения на това, включително помощ при главоболие от напрежение, тъй като естествените изпарения на ментоловото масло, отделени от листата, могат да помогнат за отпускане на напрегнатите черепни мускули и облекчаване на болката.
По същия начин, успокояващите съединения, открити в листата на мента, също могат да помогнат за намаляване на тежестта на дисменореята (менструални спазми). Така че, преди да посегнете към болкоуспокояващите, може би първо опитайте чай от мента.
Още: Как правилно се приготвя чаят от мащерка - лек за десестки болести
9. Може да повиши фокуса
Смята се също, че освежаващият и стимулиращ ефект от пиенето на чай от мента помага за повишаване на умствената бдителност и концентрация. Ароматът на чай от мента стимулира лимбичната система, което ви прави по-бдителни – съвършено вкусен начин да увеличите фокуса си и да издържите успешно теста.
Чай от мента: възможни нежелани реакции
Ментолът в ментата може да причини нежелани странични ефекти в големи количества. Въпреки че е трудно да се консумира твърде много ментол чрез пиене на чай от мента, той не се препоръчва за хора с определени здравословни проблеми.
Още: Еликсир за бронхите: Този чай стимулира отхрачването и възстановява лигавицата
Преди да добавите чай от мента към диетата си, говорете с Вашия лекар относно следните съображения:
Ментата може да помогне при храносмилането и стомашните болки, но може да влоши киселинния рефлукс. Ако имате лошо храносмилане поради гастроезофагеална рефлуксна болест или ГЕРБ, трябва да избягвате мента.
Лекарствени взаимодействия
Ментата може да взаимодейства с определени лекарства. Не трябва да се приема с циклоспорин, лекарство, приемано от пациенти с трансплантирани органи. Може също така да намали ефекта на лекарства, метаболизирани в черния дроб, или лекарства, които намаляват стомашната киселина.
Още: Легендарният чай от мента: Какви са неговите ползи и вреди
Някои проучвания показват, че ментата може да понижи кръвната ви захар и кръвното налягане, така че не се препоръчва на хора, приемащи лекарства за диабет или проблеми с кръвното налягане.
Камъни в бъбреците
Ментата може да помогне за насърчаване на добрата бъбречна функция, но не се препоръчва за хора, които имат камъни в бъбреците.
Притеснения относно бременността
Още: Пречи ли наистина ментата на хомеопатията
Изследванията не са открили никакви вредни ефекти от бременни жени, които пият чай от мента. Това обаче не е добре проучено, така че говорете с вашия лекар, преди да пиете билковата напитка, докато сте бременна .
Как да си приготвим чай от мента
Има много налични в търговската мрежа ментови чайове, продавани в торбички или на листа, от които да избирате. Много от тях са смеси, които съдържат мента i зелен чай. Зеленият чай съдържа кофеин, така че ако избягвате кофеина, потърсете билков чай от мента, който не включва зелен чай.
Ако искате по-силен вкус и подобрени ползи за здравето, може да пожелаете да си направите чай с пресни съставки. За да направите чай от мента:
Още: Как се отглежда мента в саксия през зимата
Сварете 2 чаши вода.
Свалете от котлона и добавете шепа накъсани или нарязани листа от мента .
Покрийте и накиснете за 5 минути.
Прецедете и изпийте.
Още: Знаете ли как се гледа мента в саксия
Експериментирайте с различни количества листа от мента. Може да откриете, че предпочитате една смес за охлаждаща и освежаваща лятна напитка и напълно различна комбинация за топла, успокояваща зимна напитка.
Важно: Информацията е известна за справка. Консултирайте се със специалист относно противопоказанията и страничните ефекти и във всеки случай не се самолекувайте. При първите признаци на приложението се прилагайте с лекар.
Още: Лекар: Този билков чай регулира хормоните
Чай от мента - за какво помага и кой НЕ трябва да го пие
