В една здрава връзка всичко работи. Разбира се, може да не сте съгласни от време на време или да срещнете други неравности по пътя. Все пак вие обикновено вземате решения заедно, открито обсъждате всички възникнали проблеми и искрено се наслаждавате на компанията си.
Токсичните връзки са друга история. В една нездравословна връзка може постоянно да се чувствате изцедени или нещастни, след като сте прекарали време с партньора си. Това може да означава, че някои неща трябва да се променят.
Как да възстановим доверието след изневяра в една връзка?
Какви са признаците на токсична връзка
В зависимост от естеството на връзката, признаците на токсичност могат да бъдат фини или много очевидни
Когато сте в токсична връзка, може да не винаги е лесно да забележите червените знамена. Можете също така да забележите някои от тези признаци в себе си, партньора си или самата връзка.
Липса на подкрепа
Здравите взаимоотношения се основават на взаимното желание другият да успее във всички области на живота. Но когато нещата станат токсични, всяко постижение се превръща в състезание.
Накратко, времето, което прекарвате заедно, вече не е положително. Не се чувствате подкрепени или насърчени и не можете да им се доверите, че ще се появят вместо вас. Вместо това може да останете с впечатлението, че вашите нужди и интереси нямат значение; те се интересуват само от това, което искат.
Токсична комуникация
Вместо любезност и взаимно уважение, повечето ви разговори са изпълнени със сарказъм или критика и подхранвани от презрение.
Може би повтаряте това, което са казали подигравателно, когато са в друга стая. Може дори да започнете да избягвате обажданията им, само за да си починете от неизбежните спорове и враждебност.
Завист или ревност
Въпреки че е напълно добре да изпитвате малко завист от време на време, Карабало обяснява, че това може да се превърне в проблем, ако завистта ви пречи да мислите положително за успехите на партньора си.
Същото важи и за ревността. Да, това е напълно естествена човешка емоция. Но когато води до постоянни подозрения и недоверие, това може бързо да подкопае връзката ви.
Контролиране на поведението
Вашият партньор пита ли ви къде сте през цялото време? Може би те се дразнят или дразнят, когато не отговаряте незабавно на текстови съобщения или ви пишат многократно, докато не го направите.
Тези поведения може да произтичат от ревност или липса на доверие, но могат също така да предполагат нужда от контрол - и двете могат да допринесат за токсичността на връзката. В някои случаи тези опити за контрол могат също да предложат злоупотреба (повече за това по-късно).
Негодувание
Задържане на злоба и оставянето им да натрупат чипове в интимността. С течение на времето разочарованието или негодуванието могат да се натрупат и да направят по-малката пропаст много по-голяма.
Обърнете внимание дали сте склонни да отглеждате тези оплаквания тихо, защото не се чувствате в безопасност да говорите, когато нещо ви притеснява. Връзката ви може да бъде токсична, ако не можете да се доверите на партньора си да изслуша вашите притеснения.
Не правете ТОВА, ако искате да върнете страстта във връзката си
Нечестност
Откривате, че непрекъснато измисляте лъжи за местонахождението си или с кого се срещате - независимо дали това е защото искате да избегнете прекарването на време с партньора си или се притеснявате как ще реагират, ако им кажете истината.
Модели на неуважение
Менли казва, че хроничното закъснение, небрежното „забравяне“ на събития и други поведения, които показват неуважение към вашето време, са червени флагове.
Имайте предвид, че някои хора може да изпитват трудности при съставянето и спазването на планове навреме, така че може да е полезно да започнете с разговор за това поведение. Ако не е умишлено, може да забележите известно подобрение, след като обясните защо ви притеснява.
Постоянен стрес
Обикновените житейски предизвикателства - болест на член на семейството или загуба на работа - могат да създадат напрежение във връзката ви, разбира се. Но да се намирате постоянно на ръба, дори когато не сте изправени пред стрес от външни източници, е критичен индикатор, че нещо не е наред.
Този продължаващ стрес може да окаже влияние върху физическото и психическото здраве и често може да се чувствате нещастни, психически и физически изтощени или като цяло неразположени.
Игнориране на вашите нужди
Да се съгласявате с каквото иска партньорът ви да направи, дори когато противоречи на вашите желания или ниво на комфорт, е сигурен признак за токсичност.
Кажете, че са планирали ваканция, за да ви изведат извън града на рождения ден на майка ви. Но когато те попитаха кои дати са удобни, ти подчерта, че всички дати са подходящи - стига да не си пропуснал рождения ден на майка си на 17-ти.
