Лятото бързо наближава, което означава все по-често оголване на тялото, включително и на краката. Те обаче не винаги са готови да бъдат поставени в сандали или джапанки. Какво причинява суха кожа и напукани пети?
Още: Каква е разликата между червено и бяло месо и в кое има повече протеин
Напукани пети и недостиг на витамини
Сухата или дори напукана кожа на петите най-често се свързва с необходимостта от по-голяма хидратация, използване на подходяща козметика или посещение при козметик. И въпреки че тези методи няма да ни навредят и често помагат, те може да са твърде недостатъчни. Причината за този проблем може да се крие в определени хранителни дефицити.
При напукани пети трябва да се обърне особено внимание на дефицитите на следните витамини:
Още: Топ 5 на най-вкусните сортове картофи
Още: Каква е разликата между пчелен прашец и прополис
- омега 3 мастни киселини - техният дефицит може да доведе до прекомерна сухота на кожата и по-голям риск от възпаление на кожата;
- витамин А - твърде малко от него се отразява неблагоприятно на косата и ноктите, както и на кожата, която става груба и груба;
- витамин В3 – неговият дефицит причинява обезцветяване и възпаление на кожата и нейната грапавост;
- витамин С - недостигът му в организма може да причини изсушаване и загуба на еластичност на кожата, както и неправилен синтез на колаген, който е нейният градивен елемент;
- витамин Е - твърде малко от него води до отпусната, суха и мазолюста кожа, както в случай на недостиг на други витамини;
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Индийско орехче - 10 невероятни ползи от неговата консумация
Красиви крака през лятото? Да, но започнете с грижата още сега със 7 стъпки
Дефицит на омега 3 мастни киселини
Мастните киселини, които са необходими за правилното функциониране на цялото тяло, могат да се окажат особено важни. Те имат положителен ефект върху сърдечно-съдовата и нервната система, подобряват функционирането на зрението, имат противовъзпалителни и антиатеросклеротични свойства и дори могат да предпазват от развитие на психични заболявания.
Още: Най-вкусната салата от цвекло, която всеки ще хареса
Още: Как супер лесно да приготвим любимите аспержи
Омега 3 мастни киселини се намират предимно в морските дарове – рибни тъкани и морски дарове. Техният източник е:
- сьомга, херинга, скумрия, сардини, пъстърва, водорасли и антарктически крил.
Мастните киселини съдържат още ленено семе, соево и рапично масло, ленено семе и орехи.
Ако правите тези 7 неща, здравето на краката ви ще СТРАДА
Други причини за суха кожа
Напуканите пети също могат да показват сериозни медицински състояния като диабет и хипотиреоидизъм. Хората с наднормено тегло също често трябва да се сблъскват с този проблем поради прекомерния натиск на тялото върху стъпалата, по-специално петите върху земята.
Ако обаче сте сигурни, че проблемът със сухата кожа на краката ви не е причинен от здравословни фактори, си струва да разгледате други възможни причини. Ето някои от тях:
- често къпане в гореща вода, дълго стоене на едно място, излагане на кожата на студен и сух въздух, неподходящи обувки или използване на силна козметика.
Ако се занимаваме с неестетичните проблеми от външно естество, си струва да разгледаме причината. Може би добавянето на подходящи витамини и минерали, като омега-3 киселина, която е толкова необходима на нашето тяло, е достатъчна, за да се справим със сухите пети.
Ако сипмтомите не отшумяват и гореизброеното няма ефект ви препоръчваме посещение на специалист и правене на необходимите изследвания.
Статията има само информативна цел и не е препоръка или заместител на консултацията със специалист.
