Здравословното хранене е много важно. С него можем да си осигурим не само повече енергия, но и да изглеждаме по начин, по който желаем.
Няма да крием, че закуската е най-важното хранене за деня и именно чрез нея доставяме на организма си редица полезни вещества, от които той се нуждае. Това е само една от причините да не я подценяваме.
Ако целта ви е да се отървете от излишните килограми, трябва много отговорно да подходите към избора на закуска.
Напоследък много се говори за семената от чиа и това не е случайно. Супер храната не само е полезна, но и ще ви помогне за отрицателно кратко време да се преборите с излишните килограми.
С тези зеленчуци коремните мазнини ще останат в миналото
Ако комбинирате чиа с овесени ядки, то ще успеете да изваете перфектната фигура. С такъв старт на деня диетолозите прогнозират сваляне на 4 кг в рамките на една седмица. Разбира се, нужно е да спортувате и да внимавате какво приемате през останалата част на деня.
Ето как се приготвя здравословната закуска:
► 250 милилитра кисело мляко;
► 4 с.л. семена от чиа;
► 2 с.л. овесени ядки;
► половин банан.
Начин на приготвяне:
Онези от вас, които обичат да си похапват сладичко, може да добавят и по една лъжичка мед. С тази съставка обаче не бива да се прекалява, за да не се постигне точно обратния ефект, а именно качване на килограми.
За да сте сигурни, че сутринта ще похапнете вкусна и здравословна закуска, най-добре да си я приготвите от вечерта.
Редовните физически тренировки, в съчетание с тази здравословна вкусотия, ще ви дарят с положителни резултати много скоро.
Статията има само информативна цел. Не замества консултацията с лекар, нито балансирано хранене!
