Ако вече ядете достатъчно количество от тези малки семена, може да не се нуждаете от убеждаване. Но за хората, които никога не ядат тази вкусна закуска: слънчогледовите семки са наистина добри за вас! По-долу изброяваме някои от ползите от слънчогледовите семки.
Още: Колко дни след Великден можете да ядете боядисаните яйца?
Още: Само така е правилно да изперете маратонките си в пералня
Сърце
Тъй като тези малки семена са пълни с ненаситени мазнини, те са чудесни за здравето на сърцето ви. Слънчогледовите семки понижават холестерола, а с това и риска от сърдечно-съдови заболявания. Ненаситените мазнини са така наречените „полезни за сърцето мазнини“ и това означава, че добавянето на малко слънчогледови семки към вашата диета може да направи чудеса за здравето на сърцето ви.
Противовъзпалително
Още: 5 неща, които перем твърде често и така ги съсипваме
Още: Експерт: Всички правят тази грешка, ремонтът винаги трябва да започва от тази стая
Има някои заболявания, които се причиняват от хронично възпаление. Някои примери са рак, диабет, неврологични заболявания, автоимунни заболявания и др. Тъй като противовъзпалителните храни могат да помогнат в борбата с хроничното възпаление, това означава, че яденето на противовъзпалителни храни може да играе голяма роля в задържането на тези заболявания. А една от храните, които действат противовъзпалително, е слънчогледовото семе. Така че добавете някои от тях към вашата диета, за да намалите риска от заболяване!
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: 6 причини за пролетна депресия, от които не бива да се страхувате
Лекар каза бърз лек за кашлица - само една лъжица и започва да действа
Когато сте бременна, има много неща, които вече не можете да ядете. Но за щастие слънчогледовото семе не е в този списък. И дори може да е добре за вас и вашето бебе! Ако се опитвате да забременеете или вече сте в бременност, слънчогледовите семки са богати на цинк, фолат и витамин Е. А това са много важни хранителни вещества, когато става въпрос за бременност. Цинкът помага за производството на инсулин и ензими, витамин Е помага за развитието на вашия плод, а фолиевата киселина може да помогне за поддържането на плацентата. Така че не само ще се наслаждавате на предимствата сами, но ще ги споделите с нероденото си бебе.
Предотвратяване на болестти
Още: Срок на годност на великденските яйца: Какво трябва да знаем?
Цинкът не е важен само когато сте (опитвате се да забременеете). Според изследвания цинкът също е много важен за имунната ви система. Помага за създаването и укрепването на вашите имунни клетки и с това помага за предотвратяване на заболявания. Селенът, друг минерал в слънчогледовите семки, може да помогне в борбата с инфекциите и да подсили имунната ви система.
Това доказва, че слънчогледовите семки са идеалния снак, който да добавите към ежедневната си диета!
