В даден момент с напредването на възрастта нашата кожа започва да се отпуска, нивата на колаген се понижават и се появяват първите бръчици и фини линии. На пазара се предлагат безброй козметични процедури и продукти с анти-ейдж ефект, но най-важен си остава начинът ни на живот. Ето няколко трика в ежедневието, които можем да подобрим, за да си гарантираме малко по-дълъг период с красива кожа. Не забравяйте, че за да стане едно действие наш навик, са нужни поне 21 дни. С усилие и търпение можете да си спестите посещението при дерматолог за няколко години напред.
Правилно спане
При поза на сън, в която сме по корем или спим на една страна, рискуваме да провокираме появата на бръчки и отпускане на кожата. Това се получава поради притискането на лицето към възглавницата, а специалистите определят като най-правилно спането по гръб.
За по-хубава кожа - използвайте водата от картофите!
Правилно нанасяне на козметичните продукти
Козметиката трябва да се нанася с леки и потупващи движения, за да се абсорбират максимално съставките. Освен това с други по-агресивни движения, можем да разтегнем кожата си и да получим точно обратното на желания ефект.
Спрете цигарите
Несъмнено тютюнопушенето има много вреди за здравето ни, но и за външния ни вид също. Много голяма част от жените, които пушат, изглеждат по-възрастни, отколкото са в действителност. Това е така, тъй като веществата от цигарения дим разрушават колагена в тялото ни, а той е отговорник за еластичността на кожата.
Хидратирайте се
Водата е изключително важна за правилното функциониране на целия ни организъм. За чиста и сияйна кожа трябва да приемате нужното количество на ден спрямо килограмите си. Около 1,5-2 л вода дневно са напълно достатъчни, за да се елиминират и изхвърлят токсините от тялото.
Продуктите, които са задължителни за млада и сияйна кожа
Не работете късно вечер
Вечерта отделете времето си единствено за сън и почивка. Препоръчително е да не си лягате по-късно от полунощ, тъй като именно по време на сън клетките се регенерират, а възстановителните процеси протичат по-бързо.
Хранете се балансирано
Здравословното и балансирано хранене също е основополагащ фактор за здравето и красотата ни. Не се лишавайте обаче от цели групи храни и не спазвайте строги диети с гладуване, защото може да имат пагубен ефект за състоянието на кожата ни.
Набавяйте си полезни мазнини
Такива са например омега-3 мастните киселини, рибеното масло, лененото масло, сьомгата и др. Те са полезни, тъй като забавят образуването на бръчки и отпускането на кожата, спомагат за по-бързото излекуване на алергии, екземи и различни възпаления.
