Колкото по-пълноценна и богата на полезни съставки храна приемаме, толкова по-здрави ще сме в действителност.
Много е важно човек да прояви прецизност и внимание, подбирайки храните, които консумира в ежедневието си.
Често пъти сме заринати с какви ли не ангажименти и не обръщаме нужното внимание на храненията за деня. Едва след като усетим неконтролируем глад, бързаме да похапнем нещо вредно и засищащо.
Това е грешка, която повечето хора допускат. Не си дават сметка, че по този начин вредят не малко на организма си. Стресират го, обличат тялото си в мазнини и всеки път, щом се погледнат в огледалото, не изпитват задоволство от това, което виждат.
Съществуват стотици рецепти за смутита. То е сред популярните напитки през последното десетилетие.
Експериментираме, докато го приготвяме и го правим, без да се замисляме. Обикновено добавяме всякакви плодове и зеленчуци, налични в хладилника, мислейки че по този начин приемаме витаминозна бомба.
Рецепта на деня: Смути с фъстъци
Не винаги комбинацията ни дава всичко онова, което искаме да поднесем на телата си. Една е рецептата, способстваща за здрав имунитет.
Ето я и нея:
• 2.5 – 3 см резен джинджифил (обелен)
• 2 чаши спанак
• 1 банан
• 1 чаша замразено манго (предварително нарязано на малки кубчета)
• 1 супена лъжица семена чия
• ½ чаша чай от джинджифил (или вода)
Време за приготвяне:
5 минути
Това, което се изисква от вас, е да поставите всичк продукти в блендер, чопър или друг уред. Натиснете копчето и изчакайте така няколко секунди, докато се получи перфектното смути.
Рецепта на деня: Смути "Витамини"
Излейте сместа в чаша и отпивайте глътка по глътка. Усещате ли свежестта и мигновения прилив на енергия в тялото си?
Тази напитка не само ще ви държи сити, енергични, но и ще укрепи до неузнаваемост имунитета ви.
Приготвяйте я всеки ден и ще забележите коренна промяна в себе си!
