Не би ли било невероятно, ако това червено вещество, което тече през тялото ви, крие тайната на успеха в диетата? През 1996 г. Питър Д'Адамо, лекар натуропат, написал книга, предлагаща точно това - диета, базирана на кръвна група, която е ключът към постигане на здраве, уелнес, побеждаване на стомашни неразположения и потъпкване на алергии. „Яжте правилно за вашия тип“ предложи следването на хранителен план за различни кръвни групи да излекува вашите неволи. Въпреки че може да се похвали с много последователи, които вярват, че адаптирането на начина, по който се хранят, е променило живота им, то също така е силно критикувано като просто още една прищявка в храната. И така, каква е истината?
Историята на диетата по кръвна група
- Кръвни групи
Въпреки че произходът на диетата датира по-малко от 30 години от 1996 г., концепцията, че кръвната група влияе на тялото и ума, е много по-стара, всичко започва през 1927 г., около 26 години след откриването на самите кръвни групи от австрийския лекар Карл Ландщайнер.
Тип А – Отговорен, интровертен, търпелив, точен, страстен и перфекционист, тип А са известни с това, че внимават при решенията, които вземат, и са обсебени от чистотата и реда. Въпреки това, понякога може да бъде наречен упорит или напрегнат.
Тип B – Известни със своята креативност, хората от тип B бързо взимат решения, със свободолюбив дух, страстна жилка. Понякога забравящи и безотговорни, Б са известни като ловци на кръвни групи.
Тип AB – Поддържането на хладнокръвие е това, което тип AB прави най-добри; те са организирани, емпатични и рационални. Това обаче понякога може да изглежда като отчуждено и критично. Това са хуманисти на кръвните групи.
Тип O – Изходящ и невероятно социален, тип O е естествен лидер, който е амбициозен и самоуверен. От друга страна, това може да се прояви като суета и арогантност. Тип О е воинът на кръвните групи.
Въпреки че не е подкрепена от никакви значими доказателства, теорията се развива и се възприема широко. Въпреки това, някъде през 30-те години на миналия век, той изпада в немилост, където остава няколко години, преди да се появи отново през 70-те години. Оттогава идеята, че кръвната група влияе на личността, се радва на относително ниво на популярност в Япония и други азиатски страни, почти подобно на идеята за звездните знаци на Запад.
Диети и характеристики на кръвната група
Натуропатът заявява, че когато ядем, храните реагират химически с тялото ни, някои по-добре от други, което ни прави предразположени към определени храни и групи храни, които просто ни подхождат по-добре.
Чрез диета, базирана на нашия тип, можем да се надяваме да се чувстваме по-здрави, да имаме по-сияйна кожа и да не страдаме от неприятни странични ефекти като алергии. Има и още един огромен плюс – отслабване чрез спазване на диета за кръвна група.
Феновете на плана вярват, че храненето според кръвната група повишава енергийните им нива, стимулира и защитава имунната система и намалява риска от сърдечни заболявания и рак.
Нека да преминем направо и да научим повече за кръвните групи и хранителните алергии, които създават, и какво означава това за вашата диета.
- Тип 0
Характеристики: Високо ниво на стомашна киселина, нисък имунитет и бавен метаболизъм маркират тази група, така че храносмилателните проблеми са често срещани. Тип 0 може също да изпита сенна хрема, астма и други алергии.
Храни за ядене: Спазването на диета с високо съдържание на протеини с много риба и месо се смята, че отговаря най-добре на тип 0, плюс някои допълнителни порции плодове и зеленчуци. Предполага се, че на веганите 0 може да им е трудно да останат без месо и ако го направят, може да изпитат изтощение, наддаване на тегло и хипотиреоидизъм.
Какво да избягвате/алергични храни: Искате ли да избегнете проблеми с храносмилането? Това означава, че зърнени храни, царевица, млечни продукти, глутен и бобови растения може да са извън масата за вечеря за вас.
- Тип А
Исторически аграрната кръвна група, тези A са фермерите на кръвните групи.
Характеристики: Много подходящ за вегетарианска или веганска диета и начин на живот с нисък стрес, тип А може да открие проблеми със сърдечни заболявания, рак и диабет.
Храни за ядене: Съсредоточете се върху получаването на възможно най-много растения във вашата система; от плодове до зърнени храни, зеленчуци до ядки, похотта е почти безкрайна.
Внимание: Хората с тази кръвна група са най-уязвими
Какво да избягвате/алергични храни: Продуктите на животинска основа, като месо и млечни продукти, обикновено не са ваши приятели.
- Тип В
Третият тип, който се развива във веригата на кръвната група, тип B се развива като отговор на изменението на климата и вероятно произхожда някъде от Хималаите.
Характеристики: Адаптивни към промени в надморската височина, което ги прави перфектните авантюристи. Тип B може да се променя като сезоните, преодолявайки препятствията по пътя си, но имайте предвид нарушенията на съня, стреса и автоимунните заболявания по пътя.
Храни за ядене: Балансът е ключът тук. Тип B се нуждае от разнообразие от почти всички групи храни, за да поддържа силата си – месо, зърнени храни, млечни продукти, плодове и зеленчуци са на масата.
Какво да избягваме/алергични храни: Храносмилателната система от тип В е фен на пилешкото, фъстъците, сусамовите семена или пшеницата.
- Тип АВ
Смята се, че тип АВ е най-модерната от кръвните групи. Споделяйки черти както с А, така и с В, тази група има най-доброто и най-лошото от двата свята.
Характеристики: Тип AB обича активността, от колоездене до плуване, но просто не прекалявайте. Те имат силна имунна система, но могат да бъдат засегнати от коремна болка или две.
Храни за ядене: Комбинираната диета работи най-добре за AB, не забравяйте да включите месо и риба, тофу, зърнени храни, боб, плодове и зеленчуци.
Какво да избягвате/алергични храни: Храни като пиле, боб и елда не са приятелски настроени към системата на AB, така че избягвайте, ако е възможно.
Най-добрата диета за кръвна група
Добра идея ли е диетата според вашата кръвна група? За съжаление, въпреки многобройните поддръжници на диетата и обратната връзка, има много малко или никакви научни доказателства, че следването на диета, базирана на кръв, има някакъв ефект. В допълнение, има някои доказателства като предположението на Д'Адамо, че 0 е оригиналната кръвна група, се оказа невярно. Типът 0 се е развил от прародителската кръвна група А, така че науката зад диетата трябва да се приема с щипка сол.
Това означава ли, че диетата е вредна за вас? Не съвсем, въпреки че не можем да се съгласим с някои от „фактите“ зад плана, като цяло самата диета може да не е толкова вредна за вас.
Кардиолози: Тази кръвна група е с най-нисък риск от инфаркт и тромбоза
Въпреки че е трудно да се припише загуба на тегло или липса на алергии на кръвната група, последователите може да открият ползи за здравето поради други фактори, като алергии към хранителен хистамин, например.
Въпреки това, ако се впуснете в този план, направете го внимателно. В зависимост от първоначалната ви диета може да откриете, че планът за кръвна група е ограничителен или дори труден за спазване и това може да доведе до недохранване. Като цяло обаче диетата позволява доста голямо разнообразие от продукти, така че за повечето поклонници това не създава големи проблеми.
